VIBRATÓ PLATFORM Előnyök és LEGJOBB GYAKORLATOK
Szeretne VIBRÁLÓ PLATFORM-ot vásárolni? Látott már VIGRÁZÓ GÉPET az edzőteremben?
Ebben a cikkben elmondjuk Önnek a VIBRÁLÓ PLATFORM (A tudomány által bizonyított) összes előnyét, és megosztjuk Önnel a legjobb gyakorlatokat.
Bluefin Fitness Ultra Slim vibrációs platform | 5 program + 180 szint | Bluetooth hangszórók | Könnyen menthető | Elegáns brit design | Teljesítmény az életért
Ezt fogja megtalálni!
Milyen előnyökkel jár a rázkódási platformok
Az elmúlt években, rezgő platformok Sok tornaterembe betörtek, és egyre inkább használják őket, de mindig nagy kérdésünk volt: vannak előnyeik, vagy csak múló divat?
Míg aegyes modellek csak rezegnek, mások egy virtuális trénerrel vannak felszerelve, amely a felhasználót a platformon történő oktatáson keresztül irányítja.
Bár nem minden gép rezg ugyanabban az irányban (egyesek felfelé és lefelé mozognak, mások a rezgés mellett forognak), normális, hogy másodpercenként 20-50-szer vibrálnak.
Ezért úgy döntöttünk, hogy kivizsgáljuk a rezgő platformok hatékonysága és többet megtudhat a teljesítményre és a fitneszre gyakorolt hatásairól.
Ezután megmutatjuk az eredményeket tudományos kutatás keresése:
Aktiváljon több izomrostot
A rezgő gépek egyik legkiemelkedőbb előnye az több izomrost aktiválódik.
A rezgő platformok gyártói azt állítják, hogy ezek a rezgések a test izmait okozzák összehúzódni és kikapcsolódni, minél jobban működjenek.
Néhány érdekes tanulmány kimutatta, hogy az izmok hatékonyabban aktiválódnak.
Ez a folyamat azonban csak akkor lesz hatékony, ha a az inger nem túl intenzív és nem tart túl sokáig, mert különben a fáradtság miatt csökken a teljesítmény.
Javíthatják rugalmasságát
Ban ben egyéb tanulmány megkísérelték meghatározni a hatásait rezgő platform a rugalmasság 9 sportolóból.
Ehhez az egyik csoport statikus nyújtásokat hajtott végre a rezgő emelvényen, míg a másik csoport a rezgő platformon, de ki (10 másodperc mindkét láb nyújtásakor).
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "ez a tanulmány bebizonyította, hogy a rezgés ígéretes alternatíva lehet a mozgás nagyobb tartományának növelésére, mint a statikus nyújtással".