Szeresd magad, és hagyd, hogy szeressenek fogyni Blogok

Miért hízik el, ha fogyni akar? Milyen baljós okok akadályozzák meg a fogyást, ha tudod, mit kell tenned, vagyis egészségesnek és elegendõen táplálkozni és többet mozogni? Egy másik kérdés: Miért fogyaszt annyi magas kalóriatartalmú és tápanyagszegény terméket, olvas pizzát, zacskó snackeket, süteményeket, cukros italokat és végső soron egészségtelen ételeket?

szeresd

Jennifer Walters személyi edző, a „The Fit Bottomed Girls Anti diet” (például „A fantasztikus fenekű lányok étrendje”) szerzője javasolja Tegyen fel nekünk 3 kérdést, és válaszoljunk rájuk teljes őszinteséggel:

1) Tényleg éhes vagyok?
2) Milyen a hangulatom, amikor eszem?
3) Életemet diétázom?

Számos tanulmány kimutatta sok súlyproblémával küzdő ember olyan okokból eszik, amelyeknek semmi közük az éhezéshez. Hogy az élvezet örömének és kielégülésének érzéséért teszik, különösen az úgynevezett „ócska étel” (gazdag cukorokban, finomított lisztekben és kétséges zsírokban), amelyek ráadásul függőséget generálnak. "Ezek az emberek újra és újra visszatérnek az adott étel elfogyasztására, hogy megtapasztalják a kielégülés és az öröm pozitív érzéseit, és végül túlsúlyba kerülnek" - magyarázzák a Frontiers in Psychology című tanulmányban megjelent tanulmány szerzői ( Határok a pszichológiában).