Szeresse magát 5 módon, hogy szeresse a testét - Pszichológia, biológia és egészség
Emlékszel Hófehérke mostohaanyjának tükrére? Minden nap azt mondta: "Te vagy a legszebb a királyságban".
Ha viszont a tükör folyamatosan emlékeztet arra, hogy a combja túl kövér, a dereka nem létezik, a melle pedig túl lapos, akkor itt az ideje, hogy megtanulja szeretni a testét.
Az ember testével való elégedetlenség az sajnálatos módon nagyon elterjedt jelenség még normál testsúlyú nőknél is, vagyis olyan nők, akik fitt testsúlyúak és nincsenek túlsúlyos problémáikkal. Az elmúlt években Az ember fizikai állapotával való elégedetlenség a férfiak körében is elterjedt .
Akkor itt 5 módszer, amellyel megtanulhatod elfogadni és különösen szeretni a tested: olvasás, nyomtatás és…. Tanuld meg jobban szeretni magad!
1- Kezdje szeretni a testét: hallgassa meg és vigyázzon rá
Ha megismételed magadnak, hogy kövér vagy nem vonzó, soha nem érezheted jól magad. A tested szeretése azt jelenti, hogy elkezdsz hallgatni és vigyázni rá, ölelgetni, tesztelni és újra aktiválni, ha lusta, irányítani és kezelni, ha nincs jól.
Nyerjen lustaságot és gyakorolja az állandó fizikai aktivitást: heti legalább 3-4 alkalommal sportolj. Ez a szeretet módja. A sport segít enyhíteni a stresszt, magasan tartja kedélyállapotát, aktívan tartja az anyagcserét, feszesíti és tonizálja az izomtónust, segít formában tartani súlyát.
Gondoskodjon a bőréről: fürdés vagy zuhanyozás után hidratálja és masszírozza testének bőrét krémmel. Ne feledje azt is, hogy az arc a testnek a nap, szél, szennyezés és külső tényezők által leginkább kitett része. Minden nap kezelje az arcbőrt: reggel, miután megtisztította az arcát, használjon speciális arc hidratáló krémet vagy ránctalanító krémet; éjszaka tisztítsa meg arcát speciális kozmetikai termékekkel, és masszírozza a bőrét a krémmel.
Ne hanyagolja el az egészségét - Egészséged és közérzeted elhanyagolásával gyakran elfelejted szeretni önmagad. Ahhoz, hogy jól érezze magát, meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt a testi és lelki jólét között .
2 - Kerülje az elérhetetlen esztétikai kánonokkal való összehasonlítást
Testének elfogadásához és szeretetéhez kerülje az irracionális összehasonlításokat. Példa mindenkinek: a fényes magazinokban és a tévés reklámokban szereplő modellek képeit nem szabad utánozni.
Folyamatosan szuper nők és szuper férfiak képeivel bombázunk, tökéletesen sima bőrrel, gyönyörűen kontúrozott ajkakkal, tónusú testtel és narancsbőr nélkül, egészen addig a pontig, amíg rájuk hivatkozunk, hogy meghatározzuk szépségmodellünket.
De amit újságokban, hirdetésekben vagy filmekben lát, az nem valós, mert a Photoshop gyakran elvégzi a munka nagy részét! Ezeket a tökéletes arcokat, cellulit és striák nélküli testeket, ezeket a fantasztikus reklámhajokat retusálja a Photoshop: tiszta fikció . Ugyanezek az emberek, valójában vagy kora reggel, amikor felébrednek és smink nélkül, gyakran kevésbé szépek, mint te!