Szeretne a zabpehelyet is belefoglalni a reggelibe? Ezek a receptek garantáltan sikeresek

Kicsit más

Fedezze fel a remek, finom és egészséges recepteket, hogy beépítse ezt az összetevőt étrendjébe

A zab eledel nagyon teljes és tápláló és az egyik legjobb idő a reggelre. A megfelelő reggeli segít abban, hogy lelkesen kezdjük a napot, és ha gazdag is, akkor bizonyára mi is egy mosollyal.

Nagyszerű forrása a lassan felszívódó szénhidrátoknak, amelyek jóllaknak és hosszabb ideig energiát adnak. Ezenkívül nagyon gazdag oldható rostokban, így Javítja az emésztést és kedvez a béltranzitnak.

Segít erősíteni az immunrendszert, szabályozza a koleszterinszintet, regenerálja a szöveteket és javítja a csontok és az idegrendszer működését a B-vitamin-tartalmának köszönhetően. Nem beszélve arról, hogy milyen gazdag és sokféle módon elkészítheti hogy ne kelljen mindig ugyanazt enni.

Zabpehely tejjel

Bár a zabpehely reggelire történő elfogyasztásának leggyakoribb módja a zabkása vagy zabkása, amelyeket általában vízzel, tejjel vagy zöldséges italokkal készítenek, ez a recept egy lépéssel tovább kívánja menni, és a reggelijét egy különleges pillanatgá változtatja.

A fazekat 1 liter félzsíros tejjel kell a tűzre tenni, egy fahéjat, egy evőkanál vanília esszenciát és citromhéjat. Hagyja alacsony hőfokon fél órán át, anélkül, hogy felforralna, majd szűrje le távolítsa el a szilárd anyagokat.

---