Szeretne lefogyni A kulcs az elmében van - RT

Brit tudósok elvégeztek egy kísérletet, amely ezt bizonyítja egyél figyelmesen segíthet a fogyásban. A kutatás részeként a tudósok 53 túlsúlyos ember étkezési szokásait elemezték.

A résztvevők közül harminchárom részt vett négy foglalkozáson, hogy megtanulják teljes mértékben tisztában lenni az ételekkel, míg a többiek nem vettek részt a tanfolyamon, és kontrollcsoportként működtek.

A kutatók azt akarták megtudni, hogy az éberség megváltoztathatja-e a résztvevők étellel való kapcsolatát és éreztetheti-e őket inkább dallamban érzékszervi és érzelmi jelekkel, amelyek túlfogyasztásra kényszerítették őket.

Az éberség olyan gyakorlat, amely segíti az embert abban legyen figyelmesebb környezetéhez, valamint mentális és érzelmi állapotához, hogy végre „gyökeret érezzen” a jelen pillanatban. A gyakorlat segíthet a stressz, a depresszió és a szorongás ellensúlyozásában, állítják a szakemberek.

---