Szeretne lefogyni Reggeli csokoládétorta
A kiadós reggeli - amely édes desszertet, például csokoládétortát tartalmaz - segít csökkenteni az étvágyat a nap további részében, és hozzájárul a fogyáshoz.
Ha fogyni akarunk, akkor azt mondják nekünk, hogy az első dolog, amit el kell távolítanunk az étrendünkből, a cukor és a zsír.
De most Izrael tudósai azt állítják, hogy éppen ellenkezőleg, a reggelire való étvágygerjesztő csokoládétorta lehet a legjobb recept a fogyáshoz.
A Tel Avivi Egyetem kutatói megállapították, hogy egy 600 kalóriás reggeli, amely édes desszertet tartalmaz, más szénhidrátok és fehérjék mellett, segíthet a súlycsökkenésben és a veszteség hosszú távú fenntartásában.
A legfontosabb, a tanulmány szerint, reggel azoknak a csemegéknek engedi be magát, amikor az anyagcsere a legaktívabb.
Mint a tanulmányt vezető Daniela Jakubowicz professzor kifejti: "Ha megpróbálja elkerülni az édességeket, az hosszú távú pszichológiai függőséget okozhat ezeknek az ételeknek.".
"Ha desszertet ad a reggelihez, az a nap további részében segíteni tudja a cukor utáni vágyakozását" - teszi hozzá.
A 32 hetes vizsgálatban 193 klinikailag elhízott személy vett részt, egyikük sem szenvedett cukorbetegségben.
A résztvevőket két csoportra osztották. Mindkettőnek ugyanannyi kalóriát kellett fogyasztania naponta: 1600 férfinak és 1400 nőnek.
Az első csoportnak alacsony szénhidráttartalmú étrendet kellett követnie, amely 300 kalóriás reggelit tartalmazott a vizsgálati időszak alatt.
A második csoport magas fehérjetartalmú és szénhidráttartalmú étrendet kapott 600 kalóriás reggelivel, amelynek minden nap tartalmaznia kellett egy desszertet, például süteményt, csokoládét vagy sütit.