Szeretne otthon jógázni? Tippek kezdőknek
Xuan Lan jógaoktató mindent elmond, amit tudnia kell, ha otthon szeretne jógázni.
Eszter G. Valero
Frissítve 2020. december 3-án, 09:20
Mivel ismeri a jóga gyakorlásának rendszeres előnyeit, komolyan fontolgatja, hogy kipróbálja-e, és otthon is! De nem igazán tudod, hogyan és hol kezdjem! Ne szomorkodj. Xuan Lan nagyon egyszerűvé teszi. A pillanat leghíresebb és legrangosabb jógaoktatója és wellness-szakértője néhány ajánlást kínál ennek a tudományágnak az elindításához és a legjobb az egészben, hogy a Jóga beavatási program tökéletes kezdőknek. Segít megismerni az alapokat, a testhelyzeteket, a légzést és a meditációt anélkül, hogy elhagyná otthonát.
Tippek a jóga otthon gyakorlásához, ha kezdő vagy
Válasszon egy helyet, ahol jól érzi magát
Mi az a hely a házban, ahol a legjobban érzi magát? Ez az ideális sarok a jóga megkezdéséhez! Ez a gyakorlat koncentrációt igényel, és a test és a lélek összekapcsolására törekszik. Ennek eléréséhez elengedhetetlen, hogy benne legyél a békét, kikapcsolódást és jólétet közvetítő tér. Csak akkor találhat meg a keresett egyensúly. Nem kell, hogy nagy hely legyen, de jó energiával bír.
Vegyen fel kényelmes ruhákat
Nincs külön ruha a jóga gyakorlásához, de az szükséges, hogy jól érezd magad. Olyan ruhákat kell viselnie, amelyek lehetővé teszik a mozgékonyságot az e fegyelemre jellemző mozgások és ászanák végrehajtása során. Nagyon fontos! Nincs cipő és zokni. Hacsak nincs sérülése vagy az ezt igazoló probléma, mezítelen lábat kell viselnie, mint jobb testbeállítást tesz lehetővé, és nagyobb biztonságot és tapadást biztosít.
Szerezzen szőnyeget vagy törölközőt
A kezdéshez nem kell más, mint szőnyeg vagy törölköző. Terítsd a földre és készülj fel élvezni. Olyan egyszerű!
Türelem és fegyelem
Ne essen kétségbe, ha egy testtartás nem működik az Ön számára. Ne gondolja, hogy olyan egyszerű az ászanák elvégzése, mint a napköszöntés. Minden időbe telik. Bármilyen egyszerűnek tűnhet, minden mozdulat sok ismétlést igényel, amíg kényelmesen és stabilan nem érzi magát. Ne rohanjon a következő szintre lépéshez. Apránként megismerkedsz az ászanákkal, és összekapcsolod őket a lélegzettel. Legyél türelmes!