Szeretnél lefogyni Gyakorold az agyad, hogy megszerezd

Találja meg az egyensúlyát

Az étrend nemcsak a fogyás szempontjából fontos, hanem az elme is szerepet játszik

Mindannyian tudjuk, hogy evés szükséges az életben maradáshoz, de valójában valami más is. Ez egy olyan cselekedet, amely szorosan kapcsolódik az örömhöz, de a stresszhez és a miénkhez is gondolatok és érzelmek.

Ezért előfordulhat, hogy nem egyszer és többször is előfordult veled, hogy az a diéta, amelyen a fogyásról kezdtél el gondolkodni, nem úgy alakult, ahogy vártad. Nem csak arról van szó, hogy ellenőrizzük, mit eszünk, tovább kell mennünk a siker elérése érdekében.

A rosszul kezelt érzelmek vagy a napi problémák miatt kialakuló stressz vagy szorongás helyzeteihez kapcsolódó visszatérő gondolatok megzavarhatják a problémáinkat étkezési szokások, hogy a fogyás kísérleteink nem működnek.

Például amikor ételt használunk jobban érezni vagy vonjuk el a figyelmünket, ha unatkozunk, az agy felszabadítja a szerotonint és a dopamint, az örömhormonokat. Ily módon az ételt olyan pozitív érzelmekkel társítjuk, amelyek függőséget okozhatnak.

Így a étel, mint menekülési út elengedhetetlen, hogy megtanuljuk irányítani érzelmeinket. Ez nem mindig könnyű, és ezért tanácsos konzultálni olyan szakértőkkel, akik a legmegfelelőbb módon tudnak tanácsot adni Önnek.

---