Szerezd vissza energiádat; ha kimerültnek érzi magát
Ez nem a követelések, hanem a pihenés ideje. Természetesen kényelmes megkülönböztetni, hogy ebben a szakaszban logikus-e a fáradtság, vagy a szülés után megnyilvánuló egészségi rendellenességről van szó.
A barlang oszlopa
2019. szeptember 2, 13:07
Sok nő úgy érzi, hogy a nagy fáradtság szülés után. Ez a kimerültség egyetlen oka nincs, óta a fizikai erőfeszítések logikus helyreállítása mi a születés hozzáadódnak különböző rossz egészségi és társadalmi szokások amit normálisnak feltételeztünk.
A gyógyulás prioritás
A leggyakoribb ok a pihenés hiánya. Alapvető fontosságú, hogy a gyermekágyas nő megkapja a a környezeted támogatása ez megkönnyíti a legfontosabb feladat elvégzését, és amely nem pótolható: szoptassa a babát.
Ez nem lustaság, hanem pusztán szükségszerűség
A házimunkát olyan emberek végezhetnek, akik vele laknak. A csecsemő gondozása a nap 24 órájában, míg a normális fiziológiai változások a gyermekágyban, és különösen, ha az anya nagyon fáradtan fejezte be a vajúdást, az már nagyon fontos energiafelhasználás.
Ha a nő nem alszik vagy pihen eléggé, nagyon valószínű, hogy három vagy négy hét múlva érezni fogja igazán kimerült és depressziós.
pihenés is A napsütéses órákban
Kényelmes olyan időpontokat keresni, amelyekben fekve pihenhet –Aludni vagy egyszerűen pihenni - kihasználva a baba alvási periódusait, bármikor is, ütemtervektől vagy társadalmi egyezményektől függetlenül.
A gyermekágyas nőnek muszáj minden feladat előtt aludjon el; a te szereped ebben az időben nem az, hogy tésztát tálalj a vendégeknek, különösen, ha éjszaka nem eléggé pihen.
Ha a nő nem kap elég pihenést, akkor valószínűleg kimerültnek és depressziósnak érzi magát
Így nem fárad el annyira késő délután, különleges érzelmi túlérzékenység pillanata mind az anya, mind a baba számára.
A híres szülés utáni depresszió, amikor nem az igazi depressziós betegség jelentős képe, nem más, mint a kimerült nő sírásával kell kifejeznie magát egy hosszú nap végén egy csecsemővel, aki a nap végén szintén fáradtabb vagy ingerültebb, bár nem érti, hogy neki csak ez van: fáradtság.
Bárki, ha több napig nem alszik eleget, ugyanezt érzi, karaktere pedig érzékenyebb és depressziósabbá válik. Ez súlyosbodik, ha megpróbálja betartani a önálló feladatlistalehetetlen összeegyeztetni a csecsemő és saját gondozásával.
Elviselhetőbb éjszakák
Jelenleg ezt tartják együtt alvás, vagyis az ágy megosztásával a babával az la szoptatás és a csecsemő gondozásának legjobb módja anélkül, hogy ennyi éjszakai erőfeszítést igényelne a nőért.
A babával való alvás 9 előnye
Ez egészséges gyakorlat mindkettő érzelmi jólétéhez, ajánlják a tudományos társaságok és az újszülöttek gondozási stratégiái. A etetés igény szerint történik, és néha az anya alig ébred fel, mivel a prolaktin hormonális csúcsa, amely kiváltja a bevitelt, intenzív alvást generál. A baba szopásakor termelődő egyéb hormonok is alvást váltanak ki.
Amikor együtt alszanak, tökéletes fiziológiai koordináció állapota van az anya-baba diadában; sőt kimutatták, hogy szinkronizálják az agy ritmusait. Ha a csecsemő valamilyen kényelmetlenség vagy probléma miatt felébred, az anya azonnal észleli, és kevesebb erőfeszítéssel elláthatja őt.
Az együtt alvás kedvez az anya pihenésének és erősebb köteléket teremt a csecsemővel
Nincs mit tenni vele kimerítő gyakorlat, hogy minden lövést egy másik helyiségben készítenek, akár mell, akár üveg, megszakítva az alvást és a szoptatást a kínzás az erőfeszítésért, amelyet ébren marad.
Túlzottan avatkozott be
Orvosi ellátás nélkül, szülés nélkül –Oxitocinnal meggyorsítva, a zsák vizet feltörve vagy epiziotómiát végezve - a későbbi fáradtság nagyobb, mint ha a szülés fiziológiai körülmények között következik be, simább és haladóbb módon.