Szilárd táplálék a csecsemő számára - A Szoptatás és Szoptatás Oktató Intézete
Mikor kezdjem szilárd ételekkel etetni a gyermekemet?
A kanál etetésének a legjobb ideje 6 hónapos korban kezdeni, amikor a csecsemő némi támasz mellett fel tud ülni és megmozgatja a fejét, hogy részt vegyen az etetési folyamatban. A csecsemőknek is kisebb a kockázata a megfázás és a hasmenés kockázatának, ha a szilárd ételek fogyasztásához körülbelül 6 hónapot várnak. Az anyatej kielégíti a baba minden táplálkozási igényét 6 hónapos koráig. Tanulmányok kimutatták, hogy a szilárd ételek a legtöbb esetben nem segítenek a csecsemőben az éjszakai alvásban.
Az ápoló csecsemőknek vasban gazdag szilárd ételekre van szükségük, mivel nehezen tudják felszívni az anyatejből a vasat, ha szilárd ételeket kezdenek enni, és az anyatejben lévő vas mennyisége nem biztos, hogy elegendő néhány 6 hónapnál idősebb csecsemő számára. Sok vasban gazdag étel található, különösen húsok, hüvelyesek, például bab, borsó és lencse, valamint sötét leveles zöldségek, például kelkáposzta és spenót. A szárított gyümölcsök, mint az aszalt szilva, a datolya és a mazsola is gazdag vasban, főzhetők és pürésíthetők. Mindezek adhatók a babának első ételként. Lásd az alján a vasról szóló részt.
Általában az a legjobb, ha 2-3 naponta 1-nél több új ételt nem vezet be, hogy megfigyelhesse az allergiás reakciókat.
Milyen ételeket kell etetnem a gyermekemmel?Gabonafélék: A gabonapelyhet nem szabad a cumisüvegbe tenni, hanem szilárd ételként kell adni. Előnyös, ha vasal dúsított gabonaféléket választ. A gabonaféléket nem szükséges külön sorrendben bevezetni. A rizs gabonafélék (beleértve a bio rizst is) magas arzéntartalmúak, ezért ajánlott a rizs gabonákat legfeljebb heti 2 adagra korlátozni. Ehelyett kínáljon különféle dúsított gyermek gabonaféléket, például quinoát, árpát és zabpelyhet.
Zöldségek és gyümölcsök: A sorrend, amelyben zöldségeket és gyümölcsöket ad a csecsemő étrendjéhez, nem fontos. A szerves friss termékek ideálisak, de a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek egészségesek, és általában kevesebb kémiai szennyeződést, például rovarirtót tartalmaznak, mint a nem organikus friss termékek.
Hús és fehérje alternatívák: 6 hónapos korára a baba készen áll a pürésített húsok és más típusú fehérjék (például bab, borsó, lencse, tofu, túró és joghurt) elfogyasztására. Az ápoló csecsemőknek vasban gazdag szilárd ételekre van szükségük, például a fentiekben leírtak szerint.
Egyes ételeket, amelyekről tudjuk, hogy allergiát okoznak, mint például a hal, a diómag, a földimogyoró és a tojás, már korai gyermekkorban nem szabad kerülni. Ezeknek az ételeknek a 6-7 hónapos korai bevezetése megmutatta, hogy csökken az ételallergia kockázata. Ha a csecsemő kimutatja, hogy allergiás vagy erős családi allergiás ételallergiával rendelkezik, akkor a legjobb, ha a gyermek egészségügyi szolgáltatójával beszélünk arról, hogyan lehet ezeket az ételeket bevezetni.
Hogyan szoptassam a gyermekemet, amikor elkezd szilárd anyagokat fogyasztani?
A legtöbb szoptató csecsemő naponta 4-8 alkalommal táplálkozik tovább az anyatejjel, amikor szilárd ételeket kezdenek fogyasztani. A csecsemők általában reggel fogyasztanak anyatejet reggeli előtt, reggeli és ebéd között, ebéd után, délután közepén, vacsora előtt és után, és gyakran néhányszor délután és gyakran éjszaka.