Szívének egészsége és életmódja, amit egy gasztroenterológus mond; Egészséges máj
E havi egészségügyi naptárunkban arra törekszünk, hogy 29-én megünnepeljük a szív egészségének világnapját. Nagyon fontos kötelesség az egészségügyi szakemberek számára, hogy együttműködjenek a szívbetegségekkel kapcsolatos információk terjesztésében, amelyek - minden erőfeszítés, kezelés és a szívkoszorúér revaszkularizáció terén elért technológiai fejlődés ellenére - továbbra is a világ vezető halálokai.
Gasztroenterológusként adhatok néhány tippet a keringési rendszer egyik legveszélyesebb és leggyakoribb állapotának elkerülése érdekében: az arteriosclerosis, amely zsír, koleszterin és más anyagok felhalmozódásából áll az artériák falán, ami egy atheromatous plakkot képez, amely szinte lehetetlen eltávolítani invazív kezelés nélkül.
De hogyan dugulnak el az artériák?
A keringési rendszer a kapillárisok és az erek bonyolult hálózata. Ezek a csövek oxigéntartalmú vért mozgatnak a testen keresztül, elősegítve ezzel a test minden funkciójának táplálását. Amikor az oxigén kimerült, kilélegzi a tüdejéből a szén-dioxidot (CO2), belélegez több oxigént, amely átjut a vérbe, és újrakezdi a ciklust. Amíg ezek az erek tiszták és nyitottak, a vér szabadon áramolhat és táplálja az összes szervét.
Előfordul, hogy az erek belsejében kis eltömődések keletkeznek, amikor az artéria fala meggyullad és a koleszterin tapad, plakkot képezve. Ezek a méret növekedésével teljesen blokkolhatják az artéria véráramlását, következményes szövetkárosodást okozva.
Hogyan lehet megakadályozni az artéria falán lévő zsírt természetesen?
Lehet, hogy cikkeket olvasott vagy hallott olyan jelentéseket, amelyek az artériák tisztításának természetes módjait népszerűsítik. A kutatások egyelőre nem támogatják bizonyos élelmiszerek használatát az artériák blokkolásának feloldására, bár a kis állatkísérletek ígéretet mutatnak a jövőre nézve.
A fogyás, a testmozgás vagy a kevesebb koleszterinben gazdag ételek fogyasztása a lépek csökkentésére szolgál, de nem szabadulnak meg tőlük. Az én tanácsom mindig az lesz, hogy az egészséges életmód fenntartásával elősegítsük a szív egészségének javulását.
Mit kell tenni az arterioszklerózis megelőzése és az egészséges szív érdekében?
Próbálja csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy a rossz koleszterin szintjét, és növelje a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy a jó koleszterin szintjét. Ha sok az LDL, a felesleges koleszterin lebeg a testben, és tapadhat az artéria falain. A HDL segít eltávolítani az LDL-t és megakadályozza a plakkok képződését.
ajánlások
- Fogadjon el egészséges étrendet
A táplálkozási étrend fontos szerepet játszik a szív egészségének javításában és az atheromatous plakkok felhalmozódásának kockázatának csökkentésében, mivel az egészséges bél mikrobiota elengedhetetlen a szív egészségéhez. Soha nem késő elkezdeni egészségesebb táplálkozást. Ahogy az évek óta tartó rossz táplálkozás károsíthatja a testedet, a jó étrend is segít meggyógyítani. "Ételed legyen gyógyszered, és gyógyszered legyen ételed".