Szokások, amelyek megakadályozhatják a fogyást

Nem arról van szó, hogy a nyár előtti hónapokban drasztikusan csökkentsük a kalóriabevitelt, hanem az étrendünkre és az életmódunkra káros szokások megváltoztatásáról. Milyen szokások nehezítik az ideális súly elérését?

Egészséges táplálkozás

Ebédidőben kapcsolja ki a tévét

Talán az egyik legelterjedtebb és egyben leginkább káros szokás a fogyáshoz az étkezés, bármilyen más tevékenység végzése közben. Vagyis étkezni, miközben tévét nézünk, újságot olvasunk, vagy a számítógép előtt vagyunk. Ez tévedés, hiszen nem fordítunk minden figyelmet az evés cselekedetére.

Egyél figyelmesen ez sokunk számára az egyik függőben lévő téma. Néha időhiány, unalom vagy szokás miatt hajlamosak vagyunk a TV előtt étkezni, ami megakadályozza, hogy tudatosítsuk mindazt, amit eszünk.

Gondoljunk például a mozi pattogatott kukoricájára: nem tudok rólad, de bármilyen más helyzetben képtelen vagyok megenni egy tál ekkora pattogatott kukoricát. A moziban azonban annyira befektetünk a filmbe, hogy megeszünk minden pattogatott kukoricánkat és néhány szomszédunkét, ha engedik.