Szokatlan gyors alvási technikák
Néha nem számít, hány technikát és módszert alkalmazunk, nem tudunk aludni. Kipróbáltad a melatoint, a légzést, a meditációt és még a létra technikát is. És még mindig nem alszol. Ma bemutatunk néhány technikát a hagyományos alváshoz.
Különböző gyors alvási technikák
Menj táborozni
A táborozás nem csak szórakozás. A csillagok alatt történő alvás összeköti Önt a természettel, és segíti a testet az alvási ciklus éjszakai és nappali szabályozásában.
A cirkadián ritmus a napfény hatására támaszkodik, hogy szabályozza önmagát. Amikor a természetben vagy, a test igazodik a nap ritmusához. Reggel korábban kel, és este hamarabb szeretne aludni is. Természetesen bármilyen típusú elektronikus eszköz teljesen tilos, vagy legalábbis a pihenés idején zárva kell tartani őket.
Tehát, ha nehezen alszik, hívjon néhány barátot, és menjen táborozni. Néhány kártyajáték és egy kis zene elegendő lesz az alvási ciklus alaphelyzetbe állításához.
Ha Ön egyike azoknak, akiknek nehézségei vannak az alvással kempingezés közben, ne feledje, hogy matracként memóriahabos felsőt is használhat.
Kihívja magát, hogy ébren maradjon
Lehet, hogy furcsán hangzik, de ha megpróbálsz nem elaludni, az jobban tud aludni. Hogy lehet? Az agyunk olyan módszerekkel működik, amelyek néha kissé érthetetlenek. Ha azt mondod magadnak, hogy "nem akarok almát látni", az agyad számtalan képet mutat az almáról. Valami hasonló történik az alvási paradoxonnak nevezett álmokkal.