Szőlő fogyáshoz; Egészség
Több gyümölcs és zöldség hozzáadása az étrendhez kulcsfontosságú a fogyáshoz, és a szőlőben lévő kalóriák viszonylag alacsonyak, így alkalmasak fogyókúrás étrendre.
A a szőlő előnyei tartalmazzák a resveratrol természetes forrásaként, egy erős antioxidáns aminek némi súlycsökkenési előnye is lehet. És kínálnak kis mennyiségű telítő rostot is.
Fogyjon le a szőlő használatával az étrend finomabbá tételéhez vagy a kalóriatartalmú ócska ételek elkerüléséhez, miközben lefogy.
Szőlő és fogyás
A szőlő, csakúgy, mint a többi gyümölcs, mérsékelt kalóriaforrás, így belefér egy fogyókúrás étrendbe.
Egy csésze bőr nélküli szőlő, csakúgy, mint a konkord szőlő, csak 62 kalóriát tartalmaz csészénként. Még akkor is, ha magas kalóriatartalmú 1200 kalóriatartalmú étrendet folytat, ez még mindig csak a napi kalóriatartalom 5 százaléka.
Az európai stílusú csemegeszőlő, az a piros és zöld szőlő, amelyet gyakran lát az élelmiszerboltban, csészében 104 kalóriát tartalmaz. Ez a napi kalória körülbelül 9 százaléka 1200 kalóriatartalmú étrenden, vagy 6 százaléka 1800 kalóriás fogyókúra esetén.
A resveratrol lehetséges előnyei
A resveratrol legelőnyösebben a vörösbor hasznos vegyülete, de megtalálható a vörös és lila szőlőben is.
Az International Journal folyóiratban közzétett előzetes tanulmány szerint pedig a szőlőben található természetes resveratrol segíthet a fogyásban.
A tanulmány megvizsgálta a resveratrol kiegészítés izomanyagcserére gyakorolt hatásait, és megállapította, hogy a resveratrol növelte az izomszövet energiafelhasználását - más szavakkal: segített a vizsgálati alanyoknak több kalóriát égetni a nap folyamán, mert izmaik több energiát használtak fel.
- Egy másik tanulmány azt találta resveratrol segíthet az inzulinrezisztenciában, amely a cukorbetegség előfutára.
- Ez fontos lehet a fogyás szempontjából, mivel az inzulin feladata a vércukorszint szabályozása.
- Ha a tested nem tud megfelelően reagálni az inzulinra, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztal vércukorszint-emelkedéseket és összeomlásokat, amelyek éhesek lesznek.
- A tanulmány megállapította, hogy a resveratrol segíthet abban, hogy megfelelően reagáljon az inzulinra, ami viszont szabályozná a vércukorszintet, és leküzdené a vágyakat és az éhséget.