Szoptatás és sport їKompatibilis
May Lujбn a carrerapopulares.com webhelyhez
Ez egy olyan folyamat, amelyet sok futó átél. Miután megszülte babáit, kétségek tengerében találja magát. Sok kérdés fog támadni. Közülük a szoptatás ideje alatt dezorientáltnak érezheti, hogy a sportolás (különösen a futás) negatívan befolyásolhatja-e ezt a folyamatot.
A válasz általában egyértelmű. A spanyol gyermekgyógyászati szövetség kategorikus nyilatkozata szerint, "a szoptatás és a sport gyakorlása tökéletesen kompatibilis".
Valójában, „A testmozgásnak számos jótékony hatása van az anyák egészségében: javítja a szív- és érrendszeri funkciókat és a csont meszesedését, segít a terhesség alatt felhalmozódott zsír elvesztésében, növeli az izomerőt és a rugalmasságot, stimulálja az immunrendszert, csökkenti a stresszt és a szorongást, növeli az önbecsülést és a jólét érzését kelti.
De vannak negatív szempontok?
Oké, már láttuk, hogy a sport, csakúgy, mint a mindennapi életünkben, sok pozitív kérdést is felhoz bennünk a szoptatás vagy a szülés utáni időszakban. De, milk tejproblémákat okozhat?
A Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség szerint a mérsékelt testmozgás rendszeres gyakorlása korábban képzett anyáknál nincs negatív hatással a tej összetételére vagy mennyiségére.
Észrevette, hogy miről beszélünk mérsékelt testmozgás és azoknál az anyáknál, akik már korábban is megtették. Nem érdemes megőrülni és elkezdeni a magas szintű gyakorlást, ha nem vagyunk hozzászokva. Hogy negatívan érinthet minket, de mind a szoptatás, mind pedig a fizikai egyensúlyunk szempontjából.