Ismerje az étrendet a vércsoportja szerint - Bezzia
Ebben az utolsó változatban rögzítették D’Adamo orvost, a Vércsoportok és étel című könyv szerzőjét. Kimerítő fejlesztést hajtott végre a az általunk fogyasztott ételek és a vér típusa. Több éves kutatás után arra a következtetésre jutott.
D’Adamo összefüggést talált az emberek vércsoportja és bizonyos ételek toleranciája között. Alapvetően arra a tényre utal, hogy ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem kompatibilisek a vércsoportunkkal, hajlamosak lennénk hízni. Ennek oka a lektinek, egy fehérje, amely minden egyes ételben megtalálható. Ha a szóban forgó lektin nem kompatibilis a vércsoporttal, az káros reakciókat okozhat a szervezetben.
Ezután összefoglalva megnézzük az étrend kulcsait, és lebontjuk az egyes vércsoportokat.
0 típus
Akik rendelkeznek ezzel a vércsoporttal, azt mondják, hogy a aktív immunrendszer és nagyon erős. Hajlamos a lassú pajzsmirigy-aktivitásra és némi nehézség az alkalmazkodásban a környezeti és táplálkozási feltételeknek.
Emésztésük erős és igen hatékony a magas fehérjetartalmú étrend metabolizálásához. Ennek ellenére egyensúlyba kell hoznia ezeket az állati fehérjéket a zöldségekkel, hogy elkerülje a gyomorégést.
- Jó ételek: Sovány húsok, halak, olajok, gyümölcsök, zöldségek és diófélék, diófélék és tökmag.
- Semleges ételek: Csirke, pulyka, fogoly, nyúl, homár, vaj, sör, vörös- és fehérborok és sovány friss sajtok.
- Kerülendő ételek: Karfiol, kelbimbó, káposzta, padlizsán és burgonya. Kerülje a sertéshús, füstölt lazac, polip, lencse, tej, olajbogyó, narancs, eper, almalé, fekete bors, banán, kávé, tea és üdítők fogyasztását. Távolítsa el a búzát tartalmazó termékeket, és cserélje ki azokat kukoricából és gabonafélékből készült termékekre.
- Hízni: Glutén búza, bab, lencse, kukorica és mindenféle káposztafélékből.
- Fogyni: Hínár, jódozott só, hal, kagyló, májhús, spenót és brokkoli.
A típus
Van nekik egy sérülékeny immunrendszer, de tudják, hogyan kell alkalmazkodni minden környezeti és táplálkozási helyzethez. Ehelyett törékenyebb emésztőrendszerrel rendelkeznek, amely nem tolerálja a húst, a búzalisztet, a tejet és a tejterméket. Az A típusú vércsoportnak gabonafélékben és hüvelyesekben gazdag vegetáriánus étrendet kell követnie.