Szoptatás, hízlal vagy fogyik-e TodoPapás
A legvalószínűbb, hogy terhesség után megkérdezte magától, mennyi időbe telik az alakom visszanyerése? És biztosan hallottad már, hogy a szoptatás miatt lefogysz ... Igaz?
Index
Fogysz a szoptatás során?
Az az igazság, hogy terhesség után, a laktációs időszak alatt fogyhat, mert a szoptatás meglepő, kb. 500 kcal energiafelhasználást eredményez az anya számára. Ha ezt olyan étrenddel kombinálja, amely az összes tápanyagot és a testmozgást tartalmazza az egészségi állapotának megfelelően, könnyebben helyreállíthatja alakját, mint azok az anyák, akik a palackot adják.
Ez a tény azért is fordul elő, mert az anyatejben lévő zsír egy része a nők csípőjében és lábában található zsírokból származik, amelyek a terhesség alatt felhalmozódtak.
Ahhoz azonban, hogy gyermeke számára ezekben a hónapokban minden tápanyagot biztosítson, meg kell növelni a kalóriabevitelt, de különféle egészséges elemekkel, hogy ne hiányozzon vitaminok vagy tápanyagok, és mindenekelőtt igyon sok vizet.
Hízhat-e a szoptatás?
Nem hagyhat ki .
Miért hagyják el a szoptatást?
A szoptatás létfontosságú az újszülött egészséges fejlődéséhez. Annak ellenére, hogy sok ország támogatja a WHO ajánlását, miszerint a gyermekeket legfeljebb hat hónapig szabad anyatejjel táplálni, különböző tanulmányok azt mutatják, hogy jelenleg mind a fejlett, mind az elmaradott országokban az arány nem minden olyan jó,.
És még:
A válasz igen, szoptatás közben hízhatsz is. A fő ok az szorongás Életében bekövetkezett nagy változás miatt, és mivel a legjobb "szorongásoldó" gyógymód, amelyet sok anya használ, az étel. A probléma az, hogy a legtöbb esetben az elfogyasztott étel telített zsír és cukor, amelyet ipari sütemények vagy előkészített ételek jelentenek. Mindez nemkívánatos növekedést generál bármely anya számára.
Hasonlóképpen, a rossz vagy néhány órás pihenés ahhoz vezethet, hogy több, gyorsan felszívódó szénhidrátban gazdag ételt - energiadarabokat, gyümölcsleveket, csokoládét, péksüteményeket - eszik azáltal, hogy kevéssé védekezik.
Például az anyák annak érdekében, hogy ne érezzék magukat fáradtaknak, hajlamosak olyan termékeket fogyasztani, amelyek energiát szolgáltatnak, és ha ehhez hozzáteszik, hogy több kalóriára van szükségük szoptatáskor, éhségük sokkal nagyobb. Emiatt megpróbálják a lehető leghamarabb megszüntetni az éhséget, és nem tudják, hogy hízhatnak, mert úgy gondolják, hogy a szoptatás valóban lefogy.
Ha a szoptatás és a "vágyakozás" nélküli visszatérés a szokásos étrendhez nem fogy le, akkor az endokrinológushoz fordulhat, hogy megtudja, miért nem fogy. Ne felejtsük el azt sem, hogy minden nő más, és mindannyiunk genetikája és alkata eltérő.