Szoptatok és nagyon lefogytam - TodoPapás
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint a szoptatás ideális módja annak, hogy a csecsemőket az egészséges növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes tápanyaggal ellátják. De amit nem tudunk, az az, hogy az anyák számára ez a tejtermelés jelentős energiafogyasztást jelent, amire nagyon oda kell figyelnünk.
Index
Súly és szoptatás
A WHO javasolja kizárólagos szoptatás az első hat hónapban a gyermek életét, majd szilárd élelmiszerek bevezetése ettől a kortól, és lehetőség szerint legfeljebb két évig tartó szoptatás fenntartása. Hasonlóképpen, ez a szervezet a szoptatást is a legjobb tápláléknak tekinti, amelyet a baba kaphat, mert biztosítja a fejlődéséhez és növekedéséhez szükséges összes tápanyagot.
Fontos azonban tudni, hogy bár a hat hónapig tartó kizárólagos szoptatás a nagyon hatékony és természetes módon fogyni a gyermekágy után (az az időtartam, amely alatt a reproduktív rendszer teljes helyreállítása a szülés után tart), óvatosnak kell lennünk, mert mint korábban mondtuk, A tejmennyiség előállítása jelentős energiafogyasztással jár hiszen minden literért, amelyet az anya termel körülbelül 700-800 kalóriát fogyasztanak és ezért sokszor a fogyás bárkit lenyűgözhet.
Az anyának is óvatosnak kell lennie az ilyen fogyasztás szédülést, állandó fejfájást, gyengeséget és a semmittevés vágyát okozhatja. Ezekben az esetekben ezért először az orvoshoz kell fordulni, hogy ő legyen az, aki értékeli a helyzetet, és abban az esetben, ha például hiányoznak bizonyos vitaminok vagy tápanyagok, ez a lehető leggyorsabban megoldható . Kétségtelen, hogy a legfontosabb az, hogy még akkor is, ha a súly a normálérték alatt van, nincs fizikai kellemetlenség. Különben az, ha a fogyás egészséges mert nem okoz problémát az anyában csak annyit kell tennie, hogy kihasználja a nagy hasznot.
Szakértők szerint ez a drasztikus súlycsökkenés akkor következik be, amikor az anya kizárólagos szoptatást tart fenn a baba életének első hat hónapjában. Ezt ráadásul olyan szakemberek bizonyítják, akik megerősítik, hogy minél több mellet kínálnak a babának, annál nagyobb a súlycsökkenés. Tudjuk, hogy minden test más és másként reagál, de bebizonyosodott, hogy akár át is tapasztalható tíz vagy tizenkét kilós csökkentés.
Ezért a szoptatás alatt bekövetkező túlzott fogyással kapcsolatban egyértelműnek kell lennie, hogy mi volt pontosan a kiváltó ok. Lehet, hogy intenzív testmozgás? Annak ellenére, hogy a szoptatás önmagában is lefogyni szokott minket (általában), mindig meg kell állapítanunk, mielőtt az oka maga a szoptatás vagy például a testmozgás volt. Abban az esetben, ha az ok az általunk végzett fizikai gyakorlat volt próbálja meg nem erőltetni magát túlságosan, amikor teljesen visszatér a rutinhoz. Ezenkívül, ha rendszeresen, sok energiával tornázunk, türelmesnek kell lennünk, és várnunk kell a megfelelő pillanatra.