Szövetséges ételek a gyomrodnak nyaralási célod szerint - Diétás tippek és
Legújabb Bejelentkezések
Legutóbbi hozzászólások
Rekordok
Kategóriák
Látnivalók
Szövetséges ételek a gyomrodnak nyaralási célodnak megfelelően
A nyári vakáció kétségtelenül szinonimája az utazásnak, a találkozóknak és a menetrend-változtatásoknak az év egyik olyan esete, amikor emésztési egészségünk szenved a legtöbb rendellenességet, ami enyhe és alkalmi rendellenességektől, gyomor-bélrendszeri betegségekig vezethet, például gyomorégés, gyomorhurut vagy irritábilis bél.
A következőket javasoljuk étkezési tippek a nyáron választott hely szerint, hogy ezek a pihenőnapok ne terheljék ránk a díjakat.
1.- A tengerparton ...
A tengerparti desztinációk a meleg hőmérséklet és a pihenés szinonimái, így a tengerparti napok óráinak többségében az ülő életmód a főszereplő. Ebben a típusú környezetben fontos kiemelni azokat magas vizet tartalmazó ételek, mint például a gyümölcsök (görögdinnye, eper, papaya, őszibarack, sárgabarack stb.) és zöldségek (uborka, báránysaláta, saláta, gazpacho, cukkini stb.), mivel ezek segítenek a testünk hidratáltságában, ha magasabb hőmérsékletnek vannak kitéve. Viszont ezek a termékek ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyeket ki kell cserélni, mert izzadsággal vesznek el, és pozitív hatással vannak a bőrre, amelyek a nyári szezonban markánsabban szenvednek a napsugárzás káros hatásaitól. Végül, a gyümölcsök és zöldségek természetesen gazdag káliumban és alacsony nátriumban vannak, ami vizelethajtó tulajdonságokkal bír, és ezáltal segít enyhíteni a folyadékretenciót és a duzzanatot.
"A napi étrendbe is be kell vonni azokat rosttartalmú ételek a béltranszport elősegítése érdekében, Nos, hosszú órákon át tartó ülés, fekvés vagy fekvés lassítja emésztőrendszerünk ritmusát. Ehhez mindig a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a salátákat, a gyümölcsök és zöldségek hámozás nélküli fogyasztását kell választanunk stb. Ezenkívül az emésztés elősegítése érdekében ideális a papaya vagy az ananász beiktatása a napi étrendbe, mivel ezek tartalmaznak papaint és bromelaint, amelyek elősegítik a fehérjék emésztését a bevitt élelmiszerekben "- magyarázza. Marta Gámez, az NC Salud Group technikai igazgatója.