Szülés után nyáron 6 tipp és trükk anyának; s

A meleg ellenére ezekben a hónapokban lehet élvezni a szülést.

2019. június 25, 14:15

Egész évben tökéletes a baba, miért ne? Csak Önnek kell különböző intézkedéseket hoznia. Itt az ideje, hogy vigyázzunk a melegre, de mi van a nap örömével? Fürdhet is!

Úgy tűnik, hogy a hőmérséklet emelkedni kezd, és ha gyermeke éppen most született, vagy hamarosan szülni fog, fontos, hogy felkészüljön arra, hogy szembenézzen a hővel a szülés utáni időszak közepén. Nem számít, mennyit mondanak neked, nyáron sem jobb, sem rosszabb, ha babát szülsz, megvannak a maga előnyei és hátrányai, mint az élet minden másánál, de ajánlott néhány szempontot figyelembe venni.

Nyári szülés: éld meg teljes mértékben

Van néhány kevéssé ismert tipp, amely megkönnyítheti a szülés utáni évszakot. Szeretné tudni őket?

1. Könnyű ételek és sok folyadék, elengedhetetlen

Minden nap nyilvánvalóbbnak tűnik számomra, hogy a természet sokat segít abban, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzunk az évszaknak megfelelően hol vagyunk.

Ha észreveszi, a szezonális gyümölcsök és zöldségek biztosítják azokat a tápanyagokat, amelyekre akkor leginkább szükség van, vagyis az ősz a szárított gyümölcsök (gesztenye, dió, mogyoró stb.) Szezonja, amelyek segítenek az energia felhalmozásában; télen van narancs és mandarin gazdag C-vitaminban erősítse immunrendszerünket, és így megvédjük magunkat az influenzától és a megfázástól, és a nyár folyamán a víz gyümölcsei és zöldségei (sárgadinnye, görögdinnye, paradicsom.) a főszereplők, mintha a Földanya emlékeztetni akarná, mennyire fontos az év ezen időszakában hidratálni.

Gyermekek, idősek, terhes nők és azok, akik most születtek a lakosság azon ágazatai, amelyek leginkább hajlamosak a hőguta és a kiszáradásra, Ezért ajánlatos napi 5-6 ételt kínálni nekik, könnyű, gazdag vitaminokban és folyadékokban. De amint láthatja, ez a tanács bármelyikünkre kiterjeszthető.

A saláták, gazpachosok, természetes gyümölcsök vagy gyümölcslé étvágygerjesztő és hatékony lehetőségek, amikor a folyadék szintjének fenntartására van szükség, amelyre a testnek szüksége van életfontosságú funkcióinak folytatásához. Ennek ellenére nem arról van szó, hogy aggódna ezek miatt, mert elég, ha meghallgatja magát, hogy rájöjjön, mit kér a teste tőled.

Egy másik intézkedés, amelyet szem előtt tarthat a kiszáradás, a hőguta vagy a hőguta megelőzésére menedéket a naptól hűvös helyen a központi órákban a nap folyamán (12-től 18-ig, többé-kevésbé), és ha nincs más választása, mint kimenni, ne felejtsen el vizet hozni és megvédeni magát a naptól, hűvös és laza ruhákkal, valamint napkrémek használatával magas tényezők.

2. A keringés javítása nagyon egyszerű

Ha terhes vagy, és attól a hónaptól függ, amelyben még többet vagy, akkor már megtapasztalhatod a saját testedben a visszatérő vénás keringés (a szívbe visszatérő véráramlás) által elszenvedett nehézségek következményeit. ) az életed ezen szakaszában.

Lehetséges, hogy már voltak keringési problémái, vagy hogy azok, amelyek már voltak, súlyosbodtak (visszér, ödéma, gyulladás.) Ezért fontos nyáron rendkívüli óvintézkedéseket tenni, mert a hő és a keringési rendszer nem jó barát, és mindezek a tünetek súlyosbodhatnak. Az általam javasolt gondok nagyon egyszerűek: pihenés, gyakorlatok, jó testtartás, krémek. így megteheti anélkül, hogy el kellene hagynia otthonról.

Lábak fel

Figyelmét teljesen a babára irányítja, de a szülés utáni első óráktól kezdve számos gyakorlatot végezhet a lábakkal, amelyek nagy segítséget nyújtanak; például:

Karikázza jobbra és balra a bokáját, 25-30 mindkét oldalon.
Fekvő helyzetben, tegye a lábát hegyre, majd a sarkára 25-ös sorozatban, többször, ily módon összehúzza a borjakat, megkönnyítve a visszatérő keringést.
Ugyanolyan feszítve mozgassa a lábát ki és be.
Pár percig gyakorold a félig fekvő biciklit.