Szülés utáni gondozás az anya számára
A terhesség olyan szakasz, amelyben a nő testében többszörös változás következik be, amely a szülés után is folytatódik. Ezek a változások mind fiziológiai, mind pszichológiai jellegűek, és segítik a testet a szülés után helyreállni. Bizonyos esetekben ezek a változások kényelmetlenséget és akár komplikációt is okozhatnak. Szeretné tudni, hogy mi az alapvető szülés utáni gondozás ebben az időszakban? Az alábbiakban elmondjuk.
A szülés utáni vagy gyermekágyi
Ez magában foglalja a nő életének szakaszát a szülés után, hüvelyi szüléssel vagy császármetszéssel, és akkor ér véget, amikor a test a terhesség előtt gyakorlatilag minden fiziológiai jellemzőjét helyrehozta. Bár ennek a szakasznak az időtartama minden esetben egyedülálló, általában körülbelül 6 hétig tart, amely a menstruáció újbóli megjelenésével ér véget, bár a szoptatást választó nőknél ez meghosszabbodhat.
Ebben a szakaszban a család új tagjának gondozása mellett a hormonális, pszichológiai és élettani változások bizonytalanságot, fáradtságot vagy aggodalmat okozhatnak, amelyek ebben az időszakban teljesen normálisak.
A gyermekágy főként három szakaszra oszlik:
- Azonnali szülés: az első 24 óra a szülés után.
- Korai gyermekágy: az első hét.
- Késői gyermekágy: időtartama minden nőtől függ, és akkor ér véget, amikor a test ismét eléri a terhesség előtti állapotát.
Változások és gondoskodás a szülés után
Ezután elmagyarázzuk a különböző változásokat, amelyek ebben a szakaszban történnek, néhány tippet megnézve a kellemetlenség elkerülése érdekében.
- Súlyváltozások Mi a helyzet az étrenddel és a testmozgással?
Az egyik első változás, amelyet egy nő lát a testében a szülés után, a fogyás. Csak a szülés után szokott 5 kg leadni, ami megfelel a babának, a méhlepénynek és a magzatvíznek. Ez a szülés utáni folyamatos csökkenés és a fogyás mértéke sok tényezőtől függ, beleértve a terhesség alatt megnövekedett súlyt is.
Sokszor rövid idő alatt szeretné visszanyerni a normális súlyt, azonban nem tanácsos bizonyos étrendeket vagy gyakorlatokat végrehajtani, hogy megpróbálja felgyorsítani ezt a folyamatot. Fontos betartani azokat az irányelveket, amelyeket a szakember ad nekünk.
Ami az ételeket illeti, változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell folytatni, amely biztosítja az összes olyan vitamint, tápanyagot és ásványi anyagot, amely különösen gazdag vasban és kalciumban szükséges az anyának. Az élelmiszer releváns szerepet kap, még inkább, ha az anya szoptat, mivel az anyatej összetétele kizárólag az anya által fogyasztott ételektől függ. Ez utóbbi esetben kényelmes tudni, hogy bizonyos ételek megváltoztathatják a tej ízét, például a fokhagymát vagy a spárgát, és szükség lesz egyeztetni a szakemberrel az egyes termékek, például az elfogyasztható kávé napi mennyiségéről. Akárcsak a terhesség alatt, az alkoholfogyasztás is káros, mivel a tej révén a baba testébe jut.
A vitamin-kiegészítőkkel is óvatosnak kell lennie. Konzultáljon a szakemberrel, ha ugyanazokkal a kiegészítőkkel kell folytatni, mivel egyes esetekben az a javaslat, hogy elnyomja őket, más esetekben pedig szükség lehet a kiegészítés módosítására úgy, hogy például vasban gazdag legyen és a kalcium.
Ami a testmozgást illeti, a mobilizációt 12 órakor, ha hüvelyi szülésről van szó, és 24 órakor, ha császármetszéssel hajtották végre, ezzel próbálva elkerülni a vizelet, emésztés és érrendszeri szövődményeket, és elősegítve a lochia elvezetését, hogy később leírom.
Ezen 12/24 óra elteltével legalább egy hétig tartó relatív pihenés ajánlott, és mérsékelt testmozgást kezdjen sétálni, feltéve, hogy az anya jól van, hogy elősegítse a keringést és elősegítse az izomtónus visszanyerését.
Intenzívebb fizikai tevékenységek végzéséhez várnia kell a gyermekágy végéig, és mindig a szakember felügyelete szükséges annak megerősítéséhez, hogy az anya teste valóban készen áll-e.
- Inkontinencia és székrekedés
Gyakran előfordul, hogy a székrekedés ennek az időszaknak a kezdetén jelentkezik, amelynek több oka is lehet: csökkent bélmozgás, aranyér ... ez általában néhány nap múlva normalizálódik, bár a rostban gazdag ételek fogyasztása javítja ezt a helyzetet.
Gyakran előfordul, hogy a vizelet mennyisége nagyobb, mint a terhesség előtt, mivel a terhesség és a szülés során felhalmozódott folyadék megszűnik, sőt bizonyos esetekben bizonyos inkontinencia is előfordulhat. Ez utóbbi esetében ajánlott olyan Kegel-gyakorlatok elvégzése, amelyek segítenek a medencefenék megerősítésében.