Egészséges reggeli, jobb édes vagy sós

Arra kérjük a szakértőket, hogy az édes jobb-e, mint a sós (vagy fordítva), hogy visszaszerezzék az alvással elveszített energiát

Ha rajongsz a Instagrammable reggeli és szeretsz gondoskodni a diétádról, de fogadj minden nap nagyon egészséges reggeli 10, biztosan elgondolkodtál azon, hogy jobb-e édes vagy sós reggelit fogyasztani? Néha úgy érezzük gyors reggeli, amely energiával tölt el bennünket mások pedig változtatni akarunk, és különböző dolgokra fogadunk. Ezért ezek a tippek segítenek Önnek.

Tudjuk, hogy senki sem veszi az édesszájú fogat. De nem fordul elő veled az sem, hogy ha félreteszed a sósat a reggeli Úgy érzi, hogy nem vigyáz magára? Konzultáltunk a szakértőkkel ha az édes a reggelinél rossz, vagy legalábbis nem olyan jó. Ezt mondták nekünk.

Inmaculada Serrano gyógyszerész és táplálkozási szakember elmondja nekünk először, hogy "az ideális az, hogy vegye különböző csoportokból származó egészséges ételek"." Alváskor energiát fogyasztunk, és általában 10 és 12 óra közötti böjt van a vacsorától a vacsoráig reggeli, és a szintek szőlőcukor leereszkedni "- magyarázza a szakértő. És szavait Antonio Andújar dietetikus és táplálkozási szakember tölti be, aki azt mondja nekünk, hogy" amikor alszunk, minden tartalékunkkal véget érünk, és növeljük a kortizol, amely a stressz hormon. Ez azt mondja nekünk, hogy a test eltávolítja a cukrot a tartalékainkból, és azt a lehető leghamarabb ki kell cserélni ".

---