Szuper egészséges Thermomix receptek, nagyon kevés kalóriával
Célunk, hogy egészségesen éljünk és jól étkezzünk, határozott. Sajátos # OperaciónCuerpoSerrano Folyamatban van, és a fogyáson kívül azt akarjuk, hogy erősnek és jól tápláltnak érezzük magunkat. Így bevásárlókosarunk minden nap egészségesebb, mert ragaszkodtunk hozzá, hogy semmi ne állítson meg minket. Azt azonban tudjuk, hogy az a tény ne essen bele a szomorú salátarutinba Nem mindig könnyű, mivel legtöbbször óránk sincs a főzéshez. Ezért adtunk néhány kört a témának, és megtaláltuk a tökéletes módot az értékes percek megtakarítására. anélkül, hogy feladná a finom ételeket. Barát, indítsa el a Thermomix-et mivel ezek a receptek vele készülnek, nagyon egészségesek, és szívniuk kell az ujjaidat. Menjünk oda!
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
1. Vega burger.
ÖSSZETEVŐK: 900 g. 100 g víz. nak,-nek rizs teljes kiőrlésű, 2 evőkanál lenmag, 30 g. hengerelt zab vagy helyette 30 g. krutont, 30 g parmezán sajtot vagy helyette 30 g. pácolt Manchego sajt, 60 g. pirospaprikából, 2 cm-es darabokban, 60 g. hagymát 2 cm-es darabokban, 30 g. sárgarépa, 2 cm-es darabokban, 1 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál szárított bazsalikom, 2 evőkanál paradicsompüré, ½ teáskanál só, 1 tasak mexikói fűszerezés fajitasokhoz és tacókhoz, 20-30 g olaj olajból.
KÉSZÍTMÉNY: Tegye a vizet a pohárba, majd helyezze be a kosarat és mérje meg a rizst. Programozzon 35 percet/100 ° C/sebesség 5. Győződjön meg arról, hogy a spatulát a nyíláson keresztül helyezi be, hogy a rizst 2-3 alkalommal keverje főzés közben. A spatula bevágásával távolítsa el a kosarat, tegye a rizst egy tálba és tartalékolja. Ezután ürítse ki az üveget, tegye bele a magokat, a zabot és a sajtot, és 10 másodperc/perc sebességgel lereszelje. Távolítsa el egy tálba és tartalékolja. Itt az ideje, hogy paprikát, hagymát, sárgarépát, fokhagymát, bazsalikomot, paradicsomot, sót, mexikói ételízesítőt és olajat adjunk a keverőtálhoz, és 5 másodperc/5 sebességgel aprítsuk fel. A spatulával engedje le az összetevőket a keverőtál aljára, és keverje össze ismét 5 mp/sebesség 5. 4. Adjon hozzá fenntartott főtt rizs és sajt keveréket, és keverje össze a 10 mp/sebesség sebességet. Fedje le őket átlátszó papírral, és hagyja hűtőszekrényben 20 percig hűteni. Most csak egy forró serpenyőt és egy kevés olajat kell használnia a hamburgerek megsütéséhez 4 percig mindkét oldalon vagy aranybarnára. Végül tegye a hamburgert a zsemlére, és tegyen hozzá saláta leveleket és avokádópehelyeket.