TÁBLÁZAT TUDNIVALÓKHOZ FUTÓKÉNT AZ IDEÁLIS SÚLYA; Maraton rangsor
A jobb futáshoz ideális tudni, mi az ideális súlyunk. Vannak antropometriai vizsgálatok és mások, amelyek segíthetnek eligazodni az élettani jellemzőinek megfelelően.
De ha hatékony és gyors elképzelést szeretne kapni arról, hogy hol van az ideális súlya a futáshoz, itt hagyunk egy nagyon praktikus táblázatot, amely eligazítja Önt.
A csuklón lévő szalaggal meg kell mérnie a kerületet, hogy lássa, milyen típusú testösszetétele van (Longilíneo, Normolíneo vagy Brevilíneo), és magasságával, plusz életkorával hozzávetőleges súlyt ad.