Gyakorlatok a has jelölésére és a derék csökkentésére. Ez a karantén a Vogue Mexikóban és Latin-Amerikában

A derék jelölése és a has tonizálása nem kell, hogy lehetetlenné váljon. Vannak olyan alapvető gyakorlatok, amelyek ideálisak a céljaid eléréséhez.

A legkeresettebb célok egy része a Gyakorlási rutin állandóan vannak hangot adjon a hasnak és jelölje meg a derekát. Az e célt teljesítő edzések gyakorlásának egyik leggyakoribb hibája a végtelen elvégzés ABS felüléseket, amelyek bár hasznosak, tanácsos keresztezni őket másokkal kiképzés amelyek átfogóbb módon segítik a munkát.

A fitneszszakértő és a témával foglalkozó több könyv szerzője gyakorlat, Dean Hodgkin, Többször beszélt ebben a témában. A Good Housekeeping című interjúban feltárta ennek kulcsait stilizálja a derekát ugyanakkor az a hasadat dolgozod és a test egyéb izmai: csináld kardió edzés és gyakorold a helyes gyakorlatok.

Milyen szív- és érrendszeri edzéseket végezhetek otthon a derék és a has jelölésére?

A Burpees kiváló szív- és érrendszeri gyakorlat.

A szakember ezt elmagyarázta szív- és érrendszeri terhelés Olyan gyakorlatokat tartalmaznak, mint úszás, kerékpározás, gyors séta ... de mi történik, ha otthon vagyunk, és nem tudunk úgy edzeni, mint általában? A válasz benne van rövid nagy intenzitású rutinok, gyakorlatok Amellyel biztosan izzadni fog, és izgatottnak érzi magát, de energiával tölt el, és szervesen munkába állítja testét.

---