Tae Bo és fogyás
A Tae Bo egy aerob kapacitásgyakorlat, amely ötvözi a taekwondo és a boksz mozgását. Az alapedzés szigorú és a harcművészetek, a tánc és az ökölvívás kombinált elemeiből származik. A Tae Bo hatékony kezelés, ha fittségben maradunk és lefogyunk.
Történelem
A Billy Blanks Tae Bo-t 1976-ban fejlesztették ki, és a 90-es évek elején népszerűsítette a rutint. A Tae Bo fitnesz videók már a kezdetektől fogva kereskedelmi sikert arattak. A fitnesz videók népszerűsítik a fogyást, valamint a szív- és érrendszeri erőnlétet, az izmok állóképességét és rugalmasságát.
Fogyás
A Tae Bo kemény edzés, de elkötelezettséggel nagyon sok túlsúlyt fogyhat el, miközben fejleszti az izomerőt. A fogyás mértéke attól függ, hogy hány órát töltesz a mintával, valamint a kiegyensúlyozott és tápláló étrenddel.
Az Anne Collins Fogyás Program szerint 15 perc Tae Bo körülbelül 150 kalóriát éget el. A Tae Bo napi edzései összesen 54 750 kalóriát égethetnek el évente, ami 15,6 font testtömegnek felel meg.