Takarító gyakorlatok a fedőtévé nézése közben
Rugalmas szalagokkal, kicsi golyókkal, fitt labdával, kerékpározás, súlyokkal, a padlón ... ezek közül néhány gyakorlatot végezhet az izmok megerősítésére tévénézés közben.
Ha nagyon szereti a televíziót, Sorozatokat, filmeket nézve még az is elképzelhető, hogy a te feladatod a televíziónézés, ennek nem kell valami szórakoztatónak lennie, lehet, hogy elemezned kell a sportmérkőzéseket, snookert kell nézned vagy politikai vitákat kell kommentelned. Bármi okból, tévénézés közben is gyakorolhat.
Hangolja testét, miközben élvezi szenvedélyét nemcsak a technológia miatt valóság, hanem azért is, mert változtak a gyakorlatok, felszerelések és kütyük, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy amerre akarunk mozogni és megnézni, amit akarunk.
Az edzőteremben
Egyre több olyan gép van, legyen az elliptikus, járó, futó, és beépített képernyője van a tévézéshez. Legyen az edzőteremben vagy otthon, használja ki az időt, mivel akkor fog gyakorolni, miközben élvezi a megfelelő időt, amely egy-két epizódot, vagy akár egy filmet tart.
A fitball-szal
A nappaliban vagy a dolgozószobájában vagy a szobájában van, és ki akarja használni az időt. Ahelyett, hogy a kanapén ülne, használja ki a pilates labda vagy fitball hogy egyszerű mozdulatokkal formába lendüljön. Láttuk már, hogyan használja González Éva a nyújtásra és a rugalmasságra. Javíthatja a testtartását, vagy akár olyan apró ugrásokat és mozdulatokat is végrehajthat, amelyek anélkül, hogy figyelmét levonná a képernyőről, kissé többet mozoghat, mint a kanapén fekve.