Tálaljon extra kalcium tejet gyermekeknél
Itt talál néhány tippet a csontok megfelelő fejlődésének biztosításához kiskorúaknál.
Fotó El Mercurio
Habár a kalcium a legfontosabb összetevő a gyermekek számára a megfelelő csontfejlődés szempontjából, ha nem jár hozzá D-vitamin és nem tartalmaznak cinkben gazdag ételeket, a kiskorúak pazarolhatják a kalciumot, megakadályozva, hogy 3 első évük növekedjen és fejlődhessen legoptimálisabb módon.
Így figyelmeztet Karen Villalón táplálkozási szakember, aki elmagyarázza, melyek a legjobb ételek a gyermekek számára a csontok jó meszesedésének eléréséhez.
A tej extra kalciumot szolgál-e?
"Az extra kalciumtej nem a legjobb megoldás gyermekeinknek, mivel a zsír eltávolításakor (az egészből a fölözötté csökkenés folyamata) a vitaminok is eltávolításra kerülnek, beleértve a D-t is. egy ideig a kalcium kicsapódik az alja felé, és így por marad. Ott fogjuk észrevenni, hogy a kalcium nem szívódik fel helyesen. Az 1-3 éves gyermekek számára a legjobb táplálkozási lehetőség egy tejkészítmény, amely szabványos mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Amellett, hogy sokkal homogenizáltabb állagú, ami lehetővé teszi a tápanyagok optimális felszívódását "- magyarázza a táplálkozási szakember.
A kalciumnak D-vitaminra van szüksége a megfelelő felszívódáshoz. A sovány tehéntej nem rendelkezik a kalcium megfelelő felszívódásához szükséges zsírokkal. Ezért lehet megjegyezni, hogy az 1-3 éves tejkészítmény növényi zsíros olajokat tartalmaz, amelyeket tehéntejhez adtak, és minden olyan tápanyagot megadnak a gyermeknek, amelyre a fejlődéséhez maximálisan szükség van.
Bár az emberek 25 éves korukig nőnek, a lehetőségek ablakát 5-nek tekintik, amely kulcsfontosságú időszak a gyermekek optimális táplálkozási tartalmának megadásához. „Biztosítanunk kell, hogy gyermekeinknek a legjobbat nyújtsuk a jövőben.