Talpunk tíz tipp az ellátásukhoz

alejandrop | MADRID/EFE/ALEJANDRO PARRILLA 2015.26.01., Hétfő

tipp

Az év eleje egy olyan időszak, amikor a hideg csatlakozik az új szezon céljaihoz kapcsolódó fizikai aktivitáshoz, két szempontból figyelembe kell vennünk a lábunkat, mivel ha az alacsony hőmérséklet érzése nem szűnik meg, akkor patológiákat jelezhet. mint a lupus vagy az arteriosclerosis, és a rossz sportolási gyakorlat biomechanikai problémákká fajulhat

Annak érdekében, hogy az újév célja ne érjen véget az első változásnál, gondoskodni kell a járás és a futás módjáról, mivel a biomechanikai változások a láb patológiákhoz és fájdalomhoz vezethet.

"A testünk egy olyan lánc, amely a lábakban kezdődik, ahol egy betegség patológiát generálhat a térdben vagy a csípőben" - mondja Rafael Navarro Félez, az Aragóni Hivatalos Podiatrista Kollégium elnöke.

Séta vagy sportolás után itt az ideje, hogy élvezze a hazatérés, a zuhanyozás és a bemelegítés pillanatát. A Valenciai Közösség Orvostudományi Kollégiuma azonban arra figyelmeztet, hogy az érzés hideg, ha idővel fennmarad, elrejtheti a kapcsolódó kórképeket, például a vérszegénységet.

Az egészséges láb dekalógusa

Télen a lábunk több ruharéteg alatt rejtőzik, de ez nem késztethet bennünket a gondozásukra.

"Ebben az időben az idősebb embereknél, akiknél a végtagok kevesebb öntözéssel járnak, ha hozzáadjuk a hideget, általában chilblainok jelennek meg" - mondja Dr. Félez.

Ezen betegségek megjelenésének elkerülése és az ideális hőmérséklet fenntartása érdekében a Valenciai Közösség Orvostudományi Kollégiuma a következőket javasolja:

  1. Olyan lábbelit használjon, amely nem szűkül össze, hogy ne akadályozza a keringést és ne melegítse fel a lábát.
  2. Kerülje a közvetlen forrásokból, például kályhából vagy meleg vizes palackokból származó hőt.
  3. Tartsa szárazon a lábát.
  4. Mozgassa a lábát a keringés serkentése érdekében.
  5. Az olyan ételek, mint a fahéj, a cayenne vagy a bors, valamint az E-, K- és C-vitaminok, a pulzus növelésével több vért áramolhatnak a lábakon.
  6. Kerülje a tejtermelést, mivel ezek fokozzák a hideg érzetet és a koffeint, mert az összenyomja az ereket.