Támadás vagy hogyan lehet egy óra alatt kalóriát veszteni Fitness; Roll - Blogok

Fitness & Roll

El tudsz képzelni egy olyan kollektív osztályt, amelyben ugrások, fekvőtámaszok, tricepszek, alakformálás, erő, aerob munka, „burpeek” vannak…? El tudod képzelni, hogy amellett, hogy szórakoztató, tesztel téged, és veszíthetsz is 1000 kalória egy óra alatt? Nos, létezik, és Body Attack-nek hívják.

Manapság sok ember megszállottja a testmozgás során elvesztett kalóriamennyiség (bár a legjobb, ha kontrolláljuk, mit eszünk), és nagyon gyakran kapnak kérdéseket arról, hogy mennyit éget el egy adott kollektív osztály. Ebben a részben apránként elemezni fogjuk a tornateremekben létező különféle osztályokat, és ennek érdekében mi a jobb módja, mint az energiaégés „királynőjével”: Body Attack. Ötletképpen elmondható, hogy egy Zumba osztályban vagy egy fonó osztályban átlagosan 400 kalória veszik el, 600-700 kalóriát ér el.

Az Attack e az egyik Les Mills programóráról szól, amely forradalmasította a fitnesz világát, és amely ma a piac legigényesebb és legszórakoztatóbb osztálya. Be kell vallanom, hogy nem vagyok objektív, mivel nagy gyengeségem van ezzel az órával szemben, és ez lett a kedvencem minden előnyével, és milyen szórakoztató.

A támadást az állóképesség és az erő sportok ihlették 60 percig pedig nem csak kalóriát éget el, hanem az alsó és a felső testet is tonizálja, mozgékonyságot, koordinációt kap, sokat erősíti a magot, javítja a csontok vagy a tüdő és a szív kapacitását. A jó zene és a nagyon profi oktatók, akik mindent beleadnak, minden osztályt egyedülálló élménnyé tesznek.

---