Tánc, ének, testmozgás és étkezés mértékkel, a legjobb a magas vérnyomásban szenvedőknek karácsonykor
- Az étkezés utáni ének és tánc elősegíti az emésztést és könnyebbnek érzi magát.
- Az alkoholfogyasztásnak mérsékeltnek kell lennie, mivel magas a kalóriatartalma, és csökkentheti egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát.
- Lassan és kis mennyiségben kell enni, elkerülve a közös ételeket, mivel kevésbé tudja ellenőrizni az elfogyasztott mennyiséget.
A karácsony nem a legjobb hír a testünk számára, és különösen, ha olyan csoportba tartozol, amely különösen érzékeny az ételekre. Ez a helyzet magas vérnyomás, amely Spanyolországban körülbelül 14 millió ember.
Számukra a magas vérnyomás Spanyol Társasága - az artériás hipertónia elleni küzdelem spanyol szövetsége (SEH-LELHA), tanácsos mértékkel enni és végezzen testmozgást, de énekeljen karácsonyi énekeket és táncoljon is.
Ez utóbbi meglepetést okozhat, de a SEH-LELHA elnöke, Nieves Martell biztosítja erről karácsonyi énekek éneke és étkezés utáni tánc segít az emésztésben és "könnyebbnek" érezni magát, például sétálni, hogy "ellensúlyozza a mértéktelen evés túlzott mértékét". Ez az intézkedéscsomag megakadályozza, hogy ezek az emberek hízzanak és növeljék a stressz szintjét az ünnepek alatt.