Tánc kontra tornaterem
A jó egészség kedvéért meg kell mozdulnia. De mi a hatékonyabb? Tánc vagy torna? Az egyes tevékenységek előnyei.
Clarín tánc az edzőteremben
Ahhoz, hogy jó egészségnek örvendjen, ismeretes, mozognia kell. A kiegyensúlyozott étrenddel kísért fizikai aktivitás létfontosságú a kiegyensúlyozott test és lélek számára. Séta, futás, kerékpározás, edzőterembe járás a legnépszerűbb javaslatok. De az elmúlt években a tánc egy másik érdekes alternatívává vált. Különféle ritmusokkal - a tangó, a salsa és a reggaeton a legnépszerűbb - a tánc segíti a testet, és erősíti a társas kapcsolatokat és a másikkal való interakciót is. Mindkettő olyan fizikai tevékenység, amelyhez bizonyos heti gyakoriság, munka intenzitása és ideje szükséges az egyes foglalkozások során. Mindkettő ugyanazokat az eredményeket nyújtja kardiovaszkuláris, osteoarticularis, légzőszervi, keringési és pszichofizikai szinten. Tehát mi különbözteti őket?
Különböző, de kiegészítő
A torna aerob munka, amelyet futópadon vagy kocogáson, elliptikus, kerékpáros vagy sziklamászón végezhetünk, hogy csak néhányat említsünk. A tánc aerob szabadidős tevékenységgel jár. Ami megkülönbözteti őket, miért választjuk őket. A tornával célt, célt akar elérni: fogyni, csökkenteni a koleszterinszintet, elérni az izomtónust stb. Ez kell…
A torna aerob munka, amelyet futópadon vagy kocogáson, elliptikus úton, kerékpáron vagy hegymászón végezhetünk. A tánc aerob szabadidős tevékenységgel jár. Mit keresnek az egyes tudományágakban? A tornával a végét, a célját szeretné elérni: fogyjon, csökkentse a koleszterinszintet, érje el az izomtónust. Ez kell. A tánc viszont örömet okoz, és inkább a játékhoz kapcsolódik. Arról szól, hogy lépést tartsunk a zenével. Elősegíti a másikkal való kapcsolattartást, miközben elfogyasztja a kalóriákat.
Az első ösztönzi az egyensúlyt és a rugalmasságot. A második, készség fejlesztése és élvezet. A torna azonban növeli a fizikai képességeket, amelyek jobb eredményeket hoznak a táncban. Ezért a szakemberek azt javasolják, hogy mindkét tudományterületet gyakorolják a több előny elérése érdekében.
Alakformálás
A tónus és a torna nagyszerű szövetségesek. Az egyik a másik következménye, a tevékenységre fordított intenzitás és időtartam függvényében. Az izomcsoportok lokalizált módon történő elősegítése és a fizikai fejlődés elősegítése a fő jellemzője. Ezenkívül formálja a testet és erőt ad az izmoknak. A torna gyakorlása fizikai erőfeszítéssel jár, amely a zsírszázalék csökkenésével javítja az izomtónust. A táncban az alakformálás több éves munka eredményeként jön létre. Ennek a tevékenységnek az előnyei a koordináció, a hallás és a test kifejeződésének stimulálása. Az izmok megmunkálása másodlagos előny.