Tánc - Woman Space Gym

TÁNCOSZTÁLY

tánc

1. Megerősödik a szív
Növeli a szív erősségét a pulzus növelésével és a tüdő kapacitásának javításával.

2. Segít az Alzheimer-kór - a memória javítása elleni küzdelemben
A tánc kiváló gyakorlat az agy számára, és segít megelőzni az Alzheimer-kórhoz hasonló betegségeket. Fordítsa meg a térfogatcsökkenést a hippocampusban, az agy azon részében, amely a memóriát irányítja, ami a mentális élesség növekedéséhez vezet; az emberek emlékezetükkel emlékeznek a lépésekre, az alakokra és a koreográfiára.

3. A fogyás szövetségese
A fogyás a tánc másik előnye. A tánc ugyanolyan hasznos a fogyáshoz és a megnövekedett aerob erőhöz, mint a kerékpározás. Becslések szerint fél óra folyamatos táncolás közben 200 és 400 kalória között éghet el.

4. Csökkenti a koleszterinszintet
Aerob testmozgásként a vér teljes koleszterinszintje csökken, különösen az LDL-koleszterin, amelyet rossznak neveznek, és ez segít a HDL vagy a jó koleszterin szintjének növelésében.