Táncosok, az elrablók munkájának más módja
Ami az edzéseket illeti, végtelen lehetőségek és gyakorlatok állnak rendelkezésre rutinjaink gazdagítására és arra, hogy a lehető legjobban kihozzák az izmainkat. Lábedzés esetén ez fontos, mivel ez egy olyan terület, amelyet alaposan meg kell dolgozni.
A lábakra utalva általában összetett rutinokkal társítjuk az edzésüket, amelyben az erőfeszítés a nap rendje, és alig újítunk a különböző gyakorlatok végrehajtása terén. Az alsó test edzéséhez azonban vannak olyan lehetőségek, amelyek más érzést adnak a munkának. Egy ezt lehetővé tevő gyakorlat a táncosok hogy a befolyásolására szolgál elrablók.
Ez a gyakorlat nem túl elterjedt, és valójában szinte senki sem használja rutinjaiban, de az általunk kínált előnyök nagyon kevés erőfeszítéssel sokak, mivel ez egy jó módja annak, hogy koncentrációs gyakorlat a test ezen részén. Ellentétben a gépekkel az elrablók számára, a táncosok előadása segít megőrizni az egyensúlyt és tudni, hogyan tudjuk irányítani a testünket, mivel az előadás módja áll.
Ennek a gyakorlatnak az intenzitását mi állítjuk be azzal a súllyal, amelyet az ellenállás növelése érdekében fogunk felkelni. Igen, nagyon fontos mindig ellenőrizze a testtartást a rutin helyes végrehajtása érdekében, mivel egy súly megtartásakor hajlamosak leszünk előre lépni és elesni, destabilizálva magunkat és sok esetben a hátát meghajlítva. Célszerű alacsony súlygal kezdeni, amíg meg nem végezzük a gyakorlatot, és nem tudjuk, hogyan lehet tökéletesen irányítani a mozgásokat.