Tania Llasera szakaszos böjtöléssel 10 kg súlyt veszít
Tania Llasera a testpozíció egyik nagy bajnoka. Büszke a görbékre és a saját testében való jó érzés fontosságának védelmezője, általában pozitivizmussal és minden olyan megnyilvánulás kritikájával oszt meg üzeneteket, amelyek a „rabszolgaságban” élnek, amiért a társadalmi kánonok által tökéletesnek tartott sziluettet akarják elérni hálózatai. Egyik legújabb publikációja azonban enyhén szólva is meglepő. Az előadó bevallotta, hogy kihasználta a bezártságot alkalmazzon egy új étkezési rutint, amelyet évek óta tanul és flörtöl, de soha nem szembesült komolyan: szakaszos böjt.
"Karanténba kerültem, ami bezártsággá vált, plusz kilókkal, tavaly nyárról jöttek és karácsonyi bónusszal. Mindig jól nézek ki, de már kissé kényelmetlen voltam, és nem fértem el szinte semmihez a szekrényemben . " kiállításodon kezdődik. Tania őszinte volt és megosztotta új tapasztalatait és azt állítja, hogy elégedett az eredményekkel: "70 napos szakaszos böjt után azt mondhatom, hogy jól érzem magam: tele vagyok ötletekkel, energiával, könnyűnek érzem magam, és boldog vagyok, hogy jól érzem magam a bőrömben. 10 kilót fogyott. Nem szeretek mérni magam, de kíváncsi voltam ".
?Mi a szakaszos böjt?
Az időszakos böjt olyan étrend, amely abból áll, hogy egy bizonyos ideig nem eszel ételt. Különböző módok vannak; Meg lehet csinálni hetente - hasonlóan az 5/2-hez, azaz 5 napig, amikor azt eszel, amit szeretnél, és 2-ben, amikor a bevitelt minimálisra csökkented - vagy naponta -, amikor órákig üresen hagyod a gyomrod egy nap vagy egy egész nap. Az instagramozó esetében a 16/8 képletet választotta. Ő maga magyarázta a bejegyzésben: "Minden nap 16 órát próbálok böjtölni, és ez remekül működik. Étkezési ablakom 14-től 20-ig többé-kevésbé. És ebédelek, uzsonnázok és gyorsan vacsorázok a gyerekekkel. Remekül érzem magam, ha üres a testem, heti 3 napot edzek éhgyomorra, és tele vagyok energiával. Sokszor szinte éhség nélkül eszem. Lenyűgöző, ahogy a test kihasználja a rendelkezésre álló tartalékokat ".