Tanítsa meg a gyerekeket jó étkezési szokásoktól már kiskorától kezdve - Hírek - ANR Blogok
A csecsemő születése számos változtatást és alkalmazkodást jelent a szülők számára; Ahogy a gyermek növekszik, a szülők mindent megtesznek annak érdekében, hogy jól táplálják, így egészséges és erős lesz. A Kaliforniai Egyetem Mezőgazdasági és Természeti Erőforrások Osztályának szakértője emlékeztet bennünket arra, hogy a szülők az első és legfontosabb tanárok gyermekeik életében; Az, hogy miként lépnek kapcsolatba kisgyermekeikkel, hatással van arra, hogy a gyermekek mit esznek és kedvelnek, valamint az egész életen át tartó étkezési szokásaikat.
„Azt látjuk, hogy abban, ahogy a szülők viselkednek gyermekeikkel, amikor velük kommunikálnak, beszélgetnek, játszanak és étkeznek, sok köze van ahhoz, amit a gyerekek eldöntenek és inkább esznek, ami később hatással lesz gyermekeikre. súly ”- mondja Ontai Lenna, az UC Cooperative Extension gyermekfejlesztési szakembere.
Angol összefoglaló:
A szakember rámutat, hogy azok a szülők, akik szoros kapcsolatban vannak gyermekeikkel, játszanak velük, fenntartják a rutinokat, korlátokat szabnak és megadják a gyerekeknek azt, amire szükségük van, és nem azt, amit a kicsik el vannak ragadtatva, egészséges otthont teremtenek.
„Ezek azok a környezetek, ahol a gyerekek hajlamosak több gyümölcsöt és zöldséget enni, amikor a szülők otthon vannak. A gyerekek egészségesebb ételeket szoktak enni. Más szavakkal, a szülők nem visznek házhoz zsírban, cukorban vagy sóban gazdag ételeket vagy cukros italokat. Így érzékeny szülő-gyermek interakcióval rendelkező otthont hoznak létre, ahol a gyermek igényei kielégülnek. Megfelelő határokat szabnak, és lehetőséget adnak a gyermekeknek arra, hogy maguk választhassanak egészséges ételeket ”- mondja Ontai.
Fontos a gyermekeket egészséges ételeket tanítani
Gyermekkorában a testnek számos tápanyagra van szüksége növekedéséhez és fejlődéséhez. Az iskolai élet megkezdésekor pedig az ételek kulcsfontosságúak a jó tanulmányi teljesítmény szempontjából. Ezenkívül gyermekkorától kezdve a helyes étkezési szokásokkal könnyebb elkerülni a túlsúlyt, az elhízást, a cukorbetegséget és más betegségeket.
A szülők egészséges gyermekek felnevelése érdekében Ontai gyakorlati tippeket kínál azoknak a bevándorló szülőknek, akiknek gyakran több kihívással kell szembenézniük: gyermekeik új és más kultúrában való nevelése, egynél több munkával és korlátozott jövedelemmel rendelkeznek, és megtanulnak navigálni egy általuk használt rendszerben. nem ismerik.
Kattintson ide a szkript elolvasásához.
A szakember hangsúlyozza, hogy a szülők feladata a gyermek igényeinek kielégítése; Ennek hatékony elvégzéséhez azt javasolja, hogy hozzon létre egy olyan struktúrát otthon, amely rutinokkal és ütemtervekkel látja el az alapvető tevékenységeket, például az evést, játékot, alvást és tanulást.
„Azok a gyerekek, akiknek rutinja és menetrendje van, tudják, mire számíthatnak és mi következik. Kevesebb viselkedési problémájuk van. Azt is látjuk, hogy hajlamosak enni és jobban aludni, mert tudják, hány órakor mennek lefeküdni. Az iskolákban azért is szoktak jobb osztályzatot szerezni, mert a strukturált életet élvező gyerekek a tanítók által elvégzett feladatokra összpontosíthatnak ”- mondja Ontai.
Hangsúlyozza, hogy normális, különösen nagyon fiatal gyermekek esetében, akik hajlamosak a nem megfelelő viselkedésre, a korlátok kihívására, kissé kihívásokra, sőt megkérdőjelezik a tekintélyt; de ezek olyan viselkedésmódok, amelyek könnyebben korrigálhatók, ha erős a családi szerkezet.