Tanuld meg kontrollálni az érzelmi éhséget, a szorongással járó késztetést, amely negatívan hat

Az érzelmi éhség bűnös abban, hogy a zsírokban, cukrokban és sóban gazdag ételeket impulzívan fogyasztja.

Amikor „automatikus pilóta” módban vagyunk, sokszor eszünk, mert éhesnek érezzük magunkat, de sokszor tehetetlenségből vagy impulzusból is eszünk. A tudattalan étkezés rendezetlen és kiegyensúlyozatlan étrendhez vezethet, amely előbb-utóbb hatással lesz az egészségünkre.

Alapvető fontosságú, hogy mindannyian megtanuljuk azonosítani az érzelmi éhséget és a fiziológiai éhséget, hogy megértsük, hogyan kondicionálnak minket, vagy szükség van-e arra, hogy együtt tudjunk dolgozni velük. Bár az alábbiakban különálló entitásokként írják le őket, legtöbbször kapcsolatban állnak egymással.

---