Tanulja meg a fogyókúra kiválasztását

Ne kockáztassa egészségét csoda diéták elfogadásával

Az energiasávok nem annyira egészségesek, mint gondolnád

#RECIPE Nopal turmix fogyásért

ÍRD FEL. A fogyás kétségbeesése arra késztethet minket, hogy rossz döntéseket hozzunk étrendünkkel és életmódunkkal kapcsolatban. Van egy tévhit, hogy, a fogyáshoz nem kellemetlen, extrém és drága diétákon kell átesni. A jól étkezés öröm, és a helyes étrend nem lehet unalmas, még kevésbé korlátozó. Ebbe bele kell foglalni az élelmiszer három csoportját A jó étkezés étele: zöldségek és gyümölcsök; gabonafélék és gumók, hüvelyesek és állati eredetű élelmiszerek.

kalóriatartalmú étrend

Nulla szénhidrát diéta
Bár sok ember számára kényelmesebb eltávolítani az ételt, mint mérsékelni az adagokat, minden étrend, amely kizár bizonyos élelmiszercsoportokat, káros lehet az egészségre. A szénhidrátok - amelyek glükózt adnak - felelősek a test, elsősorban az agy energiaellátásáért. Amikor ezeket kiküszöbölik az étrendből, a test elkezdi felhasználni a zsírt energiához (a legjobb esetekben) és glükóz termeléséhez az izmokból, többek között dehidrációt és izomvesztést okozva. A a szénhidrát korlátozás miatt fogyni fog; azonban nem feltétlenül veszít zsírból, és ez fáradtságot, szédülést és hányingert okoz. Az ilyen típusú étrendet rövid időn belül, szakember felügyelete és előírása alapján kell betartani.

Grapefruit étrend
A méretek csökkentéséhez többre van szükség, mint masszázsokra vagy "zsírégetésnek" tekintett ételekre. Ez a diéta nyolc kiló fogyást ígér csak hét nap alatt, de az egészséges fogyás heti 500 g és 1 kg közötti tartományba esik. A grapefruit rostokban gazdag, ami megkönnyíti az emésztést és növeli a jóllakottságot, de vigyázzon: a grapefruitlé bizonyos gyógyszerekkel közbeléphet, például: sztatinok (a koleszterinszint csökkentésére), nifedipin (magas vérnyomás esetén), anxiolitikumok (buspiron), antiaritmiás szerek (amiodaron) és antihisztaminok (fexofenadin).