Tanulja meg a PsychoGuides kiadását

Írta: Helena Echeverría

Ezzel Útmutató Meg akarom mutatni neked egyet elméd természetes képessége hogy "elfelejtettük". Vállaljon magának elkötelezettséget abban az időben, amikor maszkok, terhek, kötődések, függőségek, kötelékek nélkül maga lenni ...

Elengedni a téves életlátást, azt, amely elégedetlenségben tart bennünket, és amely arra késztet, hogy mechanikusan reagáljunk és olyan dolgokat tegyünk, amelyeket ránk kényszerítünk.

Guy finley

Az elengedés megtanulása elvezet bennünket a belső nyomás elhagyásához, olyan, mintha ledobnánk a hátunkon hordott hátizsák súlyát. Ez a kiadás nagy megkönnyebbülést és könnyedséget generál. Az elengedés folyamata sokkal nagyobb erővel bír, mint a védekezés vagy a kapaszkodás.

Ha egy pillantást vetünk az emberi életre, a hosszú harc hogy elkerülje félelmeinket és elvárásainkat, amelyeket a világra és más emberekre vetítettünk. Néha ezt az ütközetet az ünneplés pillanataival tarkítjuk, amikor azt gondoljuk, hogy megúsztuk a félelmet. Túlzottan és félve éljük érzéseinket a ránk rótt óriási teher miatt.

Az elengedés megtanulása azt jelenti, hogy megszabadulunk mindentől, amihez kötődünk. Ezért nagyon ajánlom, hogy egészítse ki ezeket az információkat a 19. útmutató Leválás.

Az elengedés olyan képesség, amely rengeteg szenvedési időt takarít meg nekünk hogy vállalja, hogy érzelmi nyugalommal él. Ha úgy gondoljuk, hogy nehéz, akkor nagyon valószínű, hogy ez nekünk is így lesz. A fontos az, hogy hajlandó legyünk könnyed utazásra. Jobban érzi magát minden egyes alkalommal, amikor elengedjük azt, ami annyira ránk nehezedik.

David Hawkins, Az orvostudomány és a filozófia doktora könyv "Engedj el" a következő ötleteket hozza elénk:

• „Az elengedés olyan, mint a belső nyomás hirtelen megszűnése vagy egy súly esése. Hirtelen megkönnyebbülés és könnyedség érzése, valamint a boldogság és a szabadság növekedése kíséri. Arról szól a az elme valódi mechanizmusa és mindenki alkalmanként megtapasztalta ".

• „Amint megismerjük az elengedést, rájövünk, hogy minden negatív érzés társul alapvető félelem köze van túlélés, és hogy minden érzés nem más, mint túlélési programok, amelyeket az elme szükségesnek tart ".

  1. VÍZ VAGY BAMBÓ?

  Minden nap megadjuk a lehetőséget, hogy válasszunk a víz vagy a merev bambuszrúd között. A víz folyik, alkalmazkodik az áramhoz, a változáshoz és átmegy a feszültségeken. Másrészt a bambusz nád, mielőtt a külső nyomás és a belső feszültség megszakadna. Ezzel akarom elmondani? Mit kétféle módon lehet:

  • Egy út, ahol élsz, alkalmazkodsz a változásokhoz, elmész felszabadító életútjának kövei, és megszabadulni a hiedelmektől, az előítéletektől és a hagyományoktól, amikor azok húzzák a saját növekedését.
  • A másik út azt tükrözi, hogy ragaszkodunk hitrendszerünkhöz, a kötődés az út minden egyes kövéhez és hajthatatlanságunkhoz a környezet változó körülményeihez.

  A választás a kezedben van. Figyelje meg és vegye észre, hogy ezek kétféle értelmezése annak, hogyan élhetünk minden nap. Te döntöd el, melyik nyújt neked több szabadságot és elégedettséget.

  "Keresse meg saját tapasztalatait, vegye be az Ön számára hasznosakat, szabaduljon meg a haszontalanoktól és tegye sajátjaivá" Bruce Lee.

  2. MIÉRT NEKÜNK NEM NEVEZNI A KIADÁSBAN?

  Minden "mögöttünk nem olyan könnyű elengedni", "nem tudod, mit szenvedek", "nem tudom, hogyan kell csinálni" mögött ... mélységes félelmek, megoldatlan sebek és vágyak állnak, mint például:

  • A változástól való félelem.
  • Félelem a veszteségtől.
  • Az irányítás vágya.
  • A jóváhagyás vágya.
  • A félelem attól, hogy nem kapjuk meg azt, amit szeretnénk.

  Amíg nem ismerjük fel és nem figyeljük meg érzéseinket, nem engedhetjük el őket. Minden érzelem, amely eszméletére jut, és amelyet nem engedünk el, a tudattalanban tárolódnak. Ezért fontos tudni, hogy van egy mechanizmusunk, amelyen keresztül bármikor átengedhetjük és elengedhetjük őket.

  Amikor mi vagyunk tudatos neheztelés, bűntudat, szenvedés és félelem, valamint korlátozó hiedelmek ("a változások fájdalmasak", "minden, aminek értéke van, áldozattal jár", "a körülményeim áldozata vagyok", "ha nem azt csinálom, amit/a többit akarnak, abbahagyják a szeretetemet ”...) Választhatjuk, hogy visszavonjuk-e és megszabadítjuk-e magunkat ezektől az érzelmi kötelékektől és terhektől kioldó mechanizmus. Így lehetővé téve az elme díjmentességét kreativitásából és spontaneitásából.

  Az elengedés nem veszít. Nyitott valami új beépítése.

  Ellenállunk az elengedéssel szemben, mert úgy gondoljuk, hogy ha nem nyomjuk tovább vágyainkat és elvárásainkat, akkor nem fogjuk megkapni azt, amit szeretnénk. Amikor elengedjük az akarás nyomását, tisztázzuk magunkat és okosabb döntéseket hozunk.

  Úgy gondoljuk, hogy boldogságunk az események irányításától függ, és ezek zavarnak minket, de nem ilyen. Ami igazán zavar, az az érzés és gondolat ezekről az eseményekről. Az egyes helyzeteknek adott erő attól függ, hogy elfogadjuk-e vagy sem, és érzelmi állapotunktól.

  Miért ragadunk vagy csapdába esünk egy érzésben? Mert hisszük, hogy ez el fog érni valamit számunkra. Vagyis másodlagos nyereséget találunk (figyelem, megbecsülés, kényelem, elkerülés ...) azáltal, hogy fenntartjuk ezt az érzést, még akkor is, ha ez fáj nekünk.

  Egy másik lehetséges ok, amiért nem engedjük el, az, hogy nem bízunk abban, hogy az élet valami "jobbat" hoz nekünk. Ezért kell felismerni, hogy van egy belső bizalom mint a fa, amely lehullja a leveleit, mert tudja, hogy jövő tavasszal újra előjönnek. Talán elfelejtettük a „halál és újjászületés” életciklusunkat. Hogyan kell lélegezni; abszolút magabiztosan engedi el a levegőt, hogy több levegője van újra belélegezni és megújult oxigénnel feltölteni magát.

  3. KIADÁS

  Laza hitrendszerek, gondolkodásmód és fogalmak. Dobja el a képeket és alakzatokat. Engedd el azokat a szavakat, amelyek szerinted támadnak, engedd el azt az illúziót, hogy szükséged van egy partnerre, családra, pénzre, munkára, barátokra ... hogy boldog légy és élj.

  Laza tehetetlenség, kényelem és védelem, amellyel bebörtönzi magát félelmei plakátjába. Engedj el minden történetet, amit elmondtak neked, amit elmondasz magadnak, és amit folyton azt mondanak neked, hogy továbbra is börtönben vagy elmében.

  Ürítsd ki az elméd, szabadítsd meg magad a formáktól. Mint a víz. Tegyen vizet egy palackba, és palack lesz belőle. Tegye vízforralóba, és vízforraló lesz belőle. A víz folyhat vagy eltalálhatja. Legyen vízi barát.

  Bruce Lee

  Laza neked kellene és torzítanod kellene a hiedelmeket (nem vagyok képes, nem tudom megtenni, nem vagyok okos, semmi sem ér meg ...). Engedd el azokat az embereket, akik nem tesznek boldoggá. Engedje el a szakember félelmét. Engedje szabadon a képét.

  ---