Tanulja meg az ideális súly kiszámítását - Bikini művelet

Az egyik legnagyobb aggodalom azok között az emberek között, akik úgy döntenek, hogy gondozni kezdik magukat és egészségesebb életmódot folytatnak, a súly. Az ideális súly ismerete az egyik leggyakoribb kétség, ezért ma szeretnék segíteni a kétség megoldásában.

súly

Aggódik a súly miatt, és szeretné tudni, hogy mi az ideális súlya? Ma szeretnék segíteni abban, hogy megtanulja kiszámítani.

Az első dolog, amit szeretnék tisztázni, az, hogy a súly hatalmas hazug, és nem ez a legjobb módszer az előrehaladásunk értékelésére. Itt már kifejtettem 3 okot, hogy miért ne mérlegelje magát. Sokkal jobb, ha elkezdi mérni a testét, és még jobb, ha 3 fényképet készít, egyiket elölről, másikat a profilról és egyet hátulról. Ily módon valóban összehasonlíthatja és értékelheti a fejlődését.

De ha még mindig meg akarja mérni a súlyát, akkor a bluetoothos fürdőszobai mérlegek nagyon hasznosak lehetnek az előrehaladás értékeléséhez.

Mit fog találni?

Mi az ideális súlyom?

Mielőtt megtanítaná a különböző képleteket az ideális súly kiszámításához, néhány dolgot tudnia kell.

A testtömeg-index:

Az egyik leggyakoribb mérés, amelyet arra használnak, hogy megnézzük, megfelelő súlytartományban vagyunk-e, a BMI (testtömeg-index vagy Quetelet-index, szerzőjének vezetéknevére)

Ennél a mérésnél a magasság a súlyhoz kapcsolódik, és eredményétől függően első közelítéssel meg lehet állapítani, hogy az illetőnek van-e egészséges súlya.

A BMI kiszámításának képlete a következő:

BMI = Súly (kg)/Magasság x Magasság (méter)

  • Figyelembe veszik egészséges hogy a BMI értéke 18,5 és 24,99 között van. Ez más néven normál súlyú.
  • Az alábbiakban figyelembe vesszük vékony vagy alacsony súlyú (mérsékelttől súlyosig).
  • Fent, a 25 és 29,99 közötti BMI esetén lesz túlsúly.
  • 30-as BMI-ből pedig beszélni fogunk elhízottság.

Az általunk bemutatott képlettel könnyen kiszámíthatja a BMI-t, és megnézheti, hogy a tömege megfelel-e a magasságának.

Ne bízz a BMI-ben

Bár a BMI messze a leggyakoribb arány annak meghatározásához, hogy az emberek egészséges tömegtartományon belül vannak-e, ennek nem az egyetlen módja. És korántsem tekinthető tévedhetetlennek.

Sok tényezőt nem vesznek figyelembe a BMI kiszámításakor. Bizonyára rájöttél már arra, hogy két ember, aki ugyanazt mér és mér, nagyon különböző fizikai megjelenéssel bírhat.