Tanuljon meg lélegezni, hogy erősebb legyen

Ahogy Dr. Julio Tous mondta: "Az erő az egyetlen alapvető fizikai tulajdonság, amelyből csak mások tudják kifejezni magukat", ezért Vitónicában annyira szeretünk beszélni veled az erőről. Néhány nappal ezelőtt jeleztem, hogy rutinszerű a haladás a három alapgyakorlatban.

De van valami, amiről ritkán esik szó, és ami nagyon fontos, ha nehéz tehereket a lehető legnagyobb erővel emelünk, vagyis a légzést. Ezért olyan fontos megtanulni lélegezni, hogy erősebb legyen. Ezenkívül a helyes légzés megakadályozza, hogy esetleges sérüléseket szenvedjünk.

A légzés mindig meglehetősen ellentmondásos téma volt az edzőtermi látogatók körében, valószínűleg ha nagyszámú embert vizsgálunk meg, különböző válaszokat fogunk kapni: egyesek azt mondják, hogy jobb a koncentrikus fázisban lélegezni, mások az excentrikus fázisban, mások pedig azt mondják, hogy csak a mozgás megkezdésekor kell lélegezni.

És lehet, hogy kíváncsi vagy, kinek van akkor igaza? Erre a kérdésre valóban nincs könnyű válasz, most, erőnkben gondolkodva, testünk és szervezetünk meglehetősen bölcs, és nem jobb, mint egy valós helyzet példája, amelyben megfigyelhetjük, hogy testünk mit tenne:

---