Tanuljon meg meditálni járás közben, és fogyjon le negatív érzelmeiről
Ha jársz, minden folyik. Nemcsak sikerül leadnia ezeket a felesleges fontokat, sőt, néha sikerül enyhítenie azokat a napi gondokat is, amelyek stresszt okoznak. A mélyebb relaxációs állapot elérése és az igazi érzelmi katarzis elősegítése érdekében azt javasoljuk, hogy tanuljon meg meditálni járás közben.
Ez az, ami jelenleg lélegzetjáró néven ismert (lélegezzünk, amíg járunk). Ez egy olyan gyakorlat, ahol a szinkronizált légzés és a mérsékelt testmozgás kombinálódik az éberséggel.
Sokak számára ez egyfajta figyelem amelyet a mindennapokban a testünk gyakorlása és az elménk pihentetése során mély meditációként át lehet ültetni.
Lehetséges, hogy eleinte és ezekkel a rövid mozdulatokkal kissé zavarónak tűnhet a járás közbeni meditáció. Mindazonáltal, biztosítjuk, hogy az előnyök hihetetlenek. Ráadásul sok olyan sportoló van, aki már alkalmazza mindennapi munkájában.
Gyakorolja az elméjét, miközben jár
Sok ember kezdi el a meditáció gyakorlását eredmény elérése nélkül. Mint már tudjuk, az éberség sokkal több, mint a kikapcsolódás módja.
Minket meghívja az éberség gyakorlására, hol hol lazíthatjuk az elmét, hol hol megtanulhatunk jelen lenni, hogy fogékonyabbak legyünk erre a komplex környezetre, miközben esszenciáinkban megerősítjük magunkat.
Annak ellenére, hogy célja nagyon kielégítő és elősegíti a hiteles személyes növekedést, nem mindenki tudja majd alkalmazni az életében.
Ha azonban bevezetjük ezt az érdekes megközelítést a testmozgáshoz, akkor olyan dimenziós ugrást fogunk tenni, amelyből sokan már közvetlen előnyöket szereztek: mert a séta és a meditáció együtt járhat.