Tanulmányok szerint a böjt segíthet több zsír és konyha égetésében

Egy tanulmány megállapította, hogy amikor a résztvevők 6 órás időtartam alatt, reggel 8 órától délután 2 óráig fogyasztották el az összes kalóriát, 6 százalékkal több zsírt égettek el, és éhségük stabilabb volt, mint azoknál a résztvevőknél, akik ugyanannyi kalóriát fogyasztottak egy 12- óra, 8 és 20 óra között

segíthet

"Van értelme" - mondta Courtney Peterson, a tanulmány vezető szerzője és a birminghami Alabamai Egyetem táplálkozástudományi tanszékének adjunktusa. "A tested zsírégető képessége 12-14 órás böjt után éri el a csúcsot".

A böjt kezdete után 12 órával a test még mindig égeti a glikogént, egy molekulát, amely glükózt (vagy cukrot) tárol. 12 óra elteltével a test zsírégeteket kezd égetni - mondta Peterson. [Fogyókúrázók, vigyázz: 9 mítosz, amely elhízhat]