Tápanyagok a bőr megjelenésének javítására
Egy új tanulmány megerősíti, hogy a paradicsom és a sárgarépa fogyasztása karotintartalma miatt javítja az epidermisz tónusát és csökkenti a nap káros hatásait. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ezek az ételek nem akadályozzák meg a melanomát, illetve nem kerülik el a fényvédő krém használatát.
A kozmetika és a táplálkozás egyre inkább összekapcsolódik. Ezért nem meglepő, hogy szinte minden krém számos étel összetevőjét tartalmazza összetételében. Antioxidánsok, olívaolaj, méz, szőlő, uborka. Ez csak egy példa az összetevőkből, amelyeket tartalmaz, például legértékesebb titkát, a jelenlegi kozmetikumokat. A sima és hidratált bőr kulcsa nemcsak abban rejlik, hogy túl sok krémet használnak, amelyek a legtöbb esetben lehetetlennek ígérkeznek. Bizonyos ételek kiválasztásának egyszerű cselekedete akár több hatással is járhat, mint a legújabb generációs kezelés. «A bőr - ahogy más szövetekkel is előfordul - károsodik, vagy hasznot húz abból, amit eszünk. Ezenkívül hozzá kell tenni, hogy egy sor olyan külső agressziónak van kitéve, mint például az ultraibolya sugárzás, amely megváltoztatja annak funkcionalitását, elpusztítja a sejteket, valamint egyéb olyan fizikai tényezőket, amelyek szintén befolyásolják, például hő, hideg, ütések stb. " Manuel Castillo, a Granadai Egyetem Orvostudományi Karának orvosi élettan professzora.
Ezzel kapcsolatban Dr. María Dolores Sánchez-Aguilar Rojas, a Spanyol Bőrgyógyászati és Venerológiai Akadémia (AEDV) galíciai területi tagozatának elnöke és a Santiago Egyetemi Kórház Komplexum Bőrgyógyászati Szolgálata arra figyelmeztet, hogy bár a paradicsom és a sárgarépa «ellátást nyújt Az egyenletes barnulást lehetővé tevő nap ellen nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a bőr pigmentációja sejtvédő mechanizmusként indukálódik a napsütés után, ezért soha nem szabad megfeledkeznünk az olyan alapvető szempontokról, mint például a nap középső óráiban történő expozíció elkerülése vagy a fényvédő használata ».
Ugyanezen a véleményen osztozik Dr. Elena de las Heras, a madridi Ramón y Cajal kórház bőrgyógyásza, aki hozzáteszi, hogy „a magas karotinbevitel karotinémiát, a karotin tartalom növekedését okozhatja a vérben, a verejtékben ugyanaz a felesleg. Ezt az állapotot a kanos réteg narancssárga színe jellemzi, különösen a tenyér és a talp. Ez a rendellenesség ártalmatlan, és az étkezési szokások szabályozásával fokozatosan megszűnik. Noha a béta-karotin minimalizálja a bőrpírt, nem gátolja a bőrrák kialakulását ».
Hogyan táplálja
A bőr egyik előnye, hogy gyorsan reagál a helyes táplálkozásra. Sánchez-Aguilar szerint a leginkább kézzelfogható előnyök abban rejlenek, hogy "omega 3 és 6 zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztanak-e, amelyek segítenek fenntartani a bőr rugalmasságát, és a húsban és a tojásban lévő cink javítja-e a körmök és a haj minőségét". Ezzel kapcsolatban Castillo úgy ítéli meg, „hogy az omega 3 fogyasztása hazánkban hiányos. Tengeri eredetű élelmiszerekben, például halakban és kagylókban, a dió mellett fogyasztásuk elengedhetetlen a bőr jó működéséhez. Mindig jobb választani a nagyon zsíros, olajos halakat, és minél kisebb, annál jobb, például a szardella vagy a szardínia, mert kevesebb idő élt a tengerben, és ezért kevesebbet tettek ki bármilyen mérgező anyagnak. Hasonlóképpen, De las Heras úgy véli, hogy a gyümölcsökben, például áfonyában, szőlőben, paradicsomban, narancsban és más citrusfélékben, zöldségekben, például uborkában és brokkoliban, olívaolajban és teában található antioxidáns hatású flavonoidok és polifenol vegyületek bevitele elengedhetetlen. és vörösbor ». Az oxidatív stressz elkerülése érdekében Castillo az "E és C-vitamint a szelén mellett" ajánlja.