Mennyire ártalmasak a hot dogok az egészségre?
- María Luisa Hervías, korábbi táplálkozási útmutató
- |
- További táplálkozás
A hot dog vagy a complete egy nagyon jó gyorsétterem lehetőség, könnyen elkészíthető, jó ízű és elégedett.
De ismert, hogy nem tekinthető túl egészséges ételnek, mivel nagyon gazdag szénhidrátokban, zsírokban, koleszterinben és nátriumban.
Másrészről az általa nyújtott kalória függ a teljes vagy a hozzávalók típusától, például egy olasz teljes (bécsi, avokádó, paradicsom, majonéz) hozzávetőlegesen 500 és 650 kcal között mozog, attól függően, hogy természetes összetevőket használnak vagy csak szósz; Mindennel kiegészítve (bécsi, majonézes, paradicsomos, savanyú káposzta, amerikai mártás) átlagosan 400–500 kcal, és egy egyszerű komplett (bécsi, majonézes) kb. 300 kcal.
És ha belegondolunk, hogy átlagosan 2000 kcal/napot kellene fogyasztanunk, egyetlen teljes termék fedezné követelményeink ¼-ét. Ezt az ital megfontolása nélkül.
Tippek ahhoz, hogy a virsli ne annyira káros étel legyen:
- Inkább a természetes zöldségekkel készülteket
- Kerülje vagy adjon hozzá kis mennyiségű majonézt vagy más szószokat, amelyeket általában használnak benne, például ketchupot, mustárt és chilit
- Inkább a kis méretűeket
- Ne adjon extra sót az egészhez, és még a teljes elkészítése előtt kerülje el az összetevők külön fűszerezését, a mártások, például a majonéz már elegendő fűszert adna neki.
- Csak fogyasszon egyet
- Kerülje a cukros italok kíséretében történő fogyasztását