Tápanyagok Az ásványi anyag, amely gyógyítja a sebeidet és javítja az immunrendszert

Mindenre szükség van

Annak ellenére, hogy a földkéreg egyik legritkább eleme, mindegyikünk attól függ. Ha megvágod magad, az meggyógyít. És ha fiatal vagy, az növekedésre késztet

Hacsak soha nem tartottunk kémiaórákat laboratóriumban, soha nem láttuk a cinket természetes állapot. De magunkban hordozzuk. Valójában különben meghalnánk. Ez azért van, mert ez a nélkülözhetetlen tápanyag, amely létfontosságú funkciókat lát el számunkra.

ásványi

Mi a cink?

Ez egy olyan fém, amelyben az egyes atomok mindegyik magjában 30 proton található. Kékfehér színű és fényes. Biológiai szinten részt vesz bizonyosakban nagyon fontos funkciók, Amint azt az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete kifejtette:

  • A génexpresszió
  • Reakciók enzimatikus
  • Funkció immunrendszer
  • Szintézise fehérje
  • Szintézise DNS
  • A sebek gyógyulása
  • A szövet növekedése és fejlődése

Alapvető tápanyag. Más szavakkal, magunk nem tudjuk előállítani, de mi vagyunk kénytelen lenyelni étellel. Ehhez nagy számban használhatunk cinkben gazdag ételeket. Az ételenkénti ajánlott beviteli érték 85 grammnak felel meg (hacsak másként nem jelezzük külön)

  • Kagyló: 493% (igen, a hatalmas adat helyes) az ajánlott napi adag (RDA)
  • Nyaka borjúhús: 47% CDR
  • Rák: A CDR 43% -a
  • Darált marhahús: 35% RDA
  • Homár: 23% CDR
  • zsidó főtt: 19% RDA
  • Csirke: 16% RDA
  • Tökmag: 15% RDA
  • Kesu dió: 11% CDR