17 Étel, amelyek jobban tanulnak és javítják az évfolyamokat - Lifeder
Ebben a cikkben összesen 17 listát javasolunk ételek jobban tanulmányozzák a rettegett és mindent elsöprő vizsgaidény alatt. Időtlen idők óta a tanulás olyan nehéz feladatból áll, amelyet nehéz elviselni, és amely keveseknek tetszik. A koncentráció kulcsfontosságú tényező volt, amikor le kellett ülnünk néhány jegyzet elé, és el kellett merítenünk a leckét.
María Luisa Delgado Losada, a pszichológia doktora, a madridi Complutense Egyetem professzora szerint a memóriát egy jó hallgató egyik fő készségének tartják, de a többé történő memorizálás, az információ nyomás alá helyezése nem hasznos, és lehet jelentős tanulási nehézségek forrása.
Nem szabad túl nehéz vagy bőséges ételeket fogyasztania, mivel ennek során a gyomorban koncentrált vérmennyiség irritáló alvást és fáradtságot okoz (ezért a híres szundikálás).
Csak azt kell enni, ami igazságos és szükséges, ezért ne nyelje le, mintha élet vagy halál lenne, mert a kívántval ellentétes hatást és állandó figyelemelterelést érne el.
A 17 tanulmányozandó étel listája
1-dió
Ez az egyik olyan étel, amely sok szempontból a legjobban jut a szervezetünkbe. Az agy ennek az ételnek a nagy áldozata, amely elsősorban omega -3, omega -6, valamint B6 és E vitaminokat biztosít számunkra, így szabályozza a szerotonint és módosítja érzelmeinket.
Az Egyesült Államok Illinoisi Egyeteme támogatja ezeket az adatokat, kijelentve, hogy ez az étel javítja agyunk minőségét.
2-kesudió
Pihenést kínál az agynak kis mennyiségű oxigén biztosításával, megelőzve a fejfájást és a migrént.
Mindez annak a magas magnéziumszintnek köszönhetően, amelyből áll, izmaink ellazulnak és kedvezően segítik az ereket.
3-mandula
Ha nagyszerű vételre és adatáramlásra vágyik, a memória jelentős javulásával együtt, akkor a mandula az étele.
A kémiai fenilalaninnak köszönhetően az agy dopamint, adrenalint és noradrenalin-t termel; és röviden: sokkal produktívabb memória.
4-Áfonya
Lassítják agyunk oxidációját, így az sokkal lassabban öregszik, és fokozza működését az idegi jelek növelésével.
5-Eper
Az áfonyáéval megegyező hatást mutat.
6-Mora
Az antocianinnal és az antocianidinnal együtt az agy degeneratív betegségeinek megelőzésében is segít, ezért meghosszabbítja az agy életét.
7-csövek
A dióéhoz hasonló hatással bírnak az összetevői, amelyek között szerotonint, tiaminot és B1-vitamint találunk, emiatt memóriánk exponenciális százalékkal megnő.
Másrészt a nem hagyományos pipák, például a sütőtök, olyan tápanyagokat nyújtanak, mint a cink, ami sokkal gyorsabbá teszi az elménket. További összetevők az A- és E-vitamin, valamint az Omega -3 és az Omega -6.
8-Zöld tea
Az egyik folyadék, amely biztosítja, hogy memóriánk ne fáradjon el olyan gyorsan, amennyire ismerjük, ellazítja és megrendeli mandátumunk teljesítéséhez.
Előállítása a katechinek és a dopamin hozzájárulásán alapul, amelyek az egyik legfontosabb anyag az agyi hálózatunk megfelelő működéséhez.