Tápanyagok Ha nem szereted a gyümölcsöt, egyél, hogy teljesen egészséges legyél
Bár tisztában vagyunk azzal, hogy mit együnk, hogy megszerezzük az összes szükséges tápanyagot, néha nehéz. Különösen, ha nem vagyunk barátok az ilyen típusú ételek ízével.
Feltettük a következő formát:düh' enni. Rosszul vagyunk attól, hogy újra és újra halljuk ezt "az orvosok javasolják napi 5 darab gyümölcsöt vegyen be"Néhányunk számára ez igazi áldás., de másoknak nem. Ez szintén ellenünk játszik, bár nem tűnhet annak. Az ilyen típusú élelmiszerek egyik fő jellemzője az magas cukortartalom (fruktóz formájában). Például egy normális alma, akinek átlagos súlya körülbelül 220 gramm, tartalmaz 110 teljes kalória, a spanyol élelmiszer-összetételi adatbázis (BEDCA) szerint. Ha fogyasztunk Napi 5, 550 kcal lesz, a több mint jelentős része napi kalóriabevitelünkből.
De az igazság az, hogy ott van nagyon jó okok amelyeknél az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztása meghaladja a javasolt mértéket: táplálkozási tulajdonságai és magas nélkülözhetetlen mikrotápanyagok. Ezek a túlélésünkhöz szükséges anyagok, amelyeket a test más módon nem tud megszerezni, meg kell ennünk. Mindezek a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a testünk számára helyesen és egészségesen végezze feladatait.
De mit tehetünk ha teljes erőnkkel utáljuk a gyümölcsöt? A megoldás természetesen a szubsztitúció és a szükséges tápanyagok megismerésének helye. Amiről semmiképpen sem mondhatunk le, az egyéb növényi termékek, például zöldségek. Ezek nélkül több helyzetbe kerülünk, mint szőrös.