Tapasztalat: PIIT, egy pilates osztály, amely sok kalóriát éget el
Mindig a Pilates órára gondoltam, mint egy lassú mozgás sorozatára, amelyet jógaszőnyegen fekve hajtanak végre. Nyilvánvalóan nem én vagyok az egyetlen, mivel Solana Schumacher tisztában van ezzel a felfogással, és ezért úgy döntött, hogy ezt az edzési rendszert funkcionális gyakorlatokkal kombinálja, és létrehozza a PIIT (Pilates + HIIT - nagy intenzitású intervallum edzés) nevű rutint. Ez az Escazúban, az egyensúlyban történik.
A PIIT egy órás periódusból áll, ahol könnyen elveszíti a lélegzetét és sok kalóriát éget el. A rugalmasság, az állóképesség és az erő egyszerre dolgozik.
"Pilates oktató vagyok, és elkezdtem funkcionális és kardio órákat tartani. Gondolkodtam azon, hogy mindkettőt kombinálom, hogy mindegyik előnyét kihasználhassam. Emellett általában az emberek igyekeznek lefogyni, és csak a Pilates révén nehéz ezt megvalósítani" - magyarázta Solana.
Reggel hét előtt pár perccel eljutottam az egyensúlyig, és annak ellenére, hogy pilates vagyok, nem kell levenned a teniszcipődet. Minden az egyes ízétől függ.
Nekem, aki a CrossFit osztályban minden reggel összeomlás széléig izzadok, be kell vallanom, hogy alig vártam, hogy kiszabaduljon a hajam. Amikor azonban Solana egy táblára írta az aznapi gyakorlatokat, rájöttem, hogy nem lesz olyan nyugodt, mint képzeltem: nyolc, a funkcionális gyakorlatokra jellemző mozgás - mind testtömeggel -, és nyolc, amely a Pilatesre jellemző. Aznap 45 másodpercig végeztek, 20 másodperc pihenő között.