Tapasztalatom a terhesség terhességéről ⋆ Taisa kalandjai ✿
A minap tanácsokat adtam nektek a testsúlyról terhesség előtt, alatt és után. Ma szeretnék elmondani személyes tapasztalataimat a súlygyarapodásról a terhesség alatt. Különösen azok közé tartozom, akiknek nem volt sok problémám a súlyom visszaszerzéséhez, elsősorban a szoptatásnak köszönhetően, ami nekem később megtartotta.
Remélem, hogy tapasztalataim példaként vagy segítségként szolgálhatnak más anyukák számára.
Tartalomjegyzék
Tapasztalatom a terhesség terhességéről
Két terhesség után elmondom, hogy ment nekem a terhesség alatti súlygyarapodás és fogyás. Egy Valenciában és egy Bremenben.
A terhesség előtti étrend felülvizsgálata
Esetemben az az igazság, hogy többé-kevésbé ésszerű étrendet fogyasztottunk. Kis ijedtség után, hogy a férjem koleszterinszintje megemelkedett, és hogy együtt költözve híztunk meg, úgy döntöttünk, hogy megváltoztatjuk szokásainkat. Főleg a lehető legtöbbet kezdtük kerülni az elősütést és a sütést. Tehát leparkoltuk az olajsütőt, és a készítmények vásárlása helyett megpróbáltuk magunkat főzni. És a mai napig továbbra is fenntartjuk ezt a diétát, amennyire csak lehetséges.
Állítsa be a súlyt a terhesség előtt
Ahogy számoltam, az első gyermekem előtt, Úgy döntöttem, hogy lefogyok. Semmi, csak egy pár Kg. Mint említettem, amikor együtt mentünk lakni a férjemmel - akkoriban a barátommal -, én meg kb. 5 kg-ot híztam és körülbelül 60 kilót nyomtam, amikor mindig 55 kg-ot nyomtam.
És mindenekelőtt nagyon nem volt formában, nem végzett semmilyen gyakorlatot. És 40 irodai óra plusz néhány órányi óra az egyetemen, ez túl mozgásszegény volt. Nos, azért tettem, hogy felkészüljek a terhességre, és Natasha Romanovnak öltöztem, aki szintén jobban akart kinézni. ? Ez egy hónap volt, mire teherbe estem.
Hogyan fogytam? Egyszerűen gyakorlással. Vettem egy biciklit, és elkezdtem motorozni a munkahelyemre. Nagyon könnyű volt, és akkoriban nem sokat változtattam az étrendemen, mint már említettem, nem volt túl rossz. Sokkal több nélkül, néhány hónap alatt 2-3 kg-ot sikerült lefogynom.
Az első terhességem
Első terhességemmel legalább kb. 14 kg-ot híztam, amíg majdnem 72 kg-ot nyomok. Bár nem tudom pontosan, mivel bölcsen, a terhesség utolsó hetei általában leállítják a súlyát.
Miután megszületett a baba, nem voltam túl rossz, csak egy kicsit megereszkedett a hasam. De ha korábban nem voltam nagyon észrevehető, hogy terhes voltam, akkor el tudod képzelni. Nem tartott sokáig, hogy visszanyerjem a súlyomat.